우리 모두 웃어봐요! 우리들의 이야기로.
줄넘기입니다. (사실 저도 해야합니다. ㅜ_-) 처음엔 40~50번, 그다음엔 100번.. 뭐 이런식으로 하면^^ 하하.. 너무 평범한가요? 좋은 운동 추천 받으시길.. (저도 받았으면 좋겠지만)
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그냥 집에서 하시는 체조정도라면.. 윗몸일으키기 30회 팔굽혀 펴기 20회 완력기 70회 완력기 손모은체 버티기 1분 북풍표국 무술 기본공 중급까지만 북풍표국 육단공 북풍표국 괴력기공 얼마전까지 하다가.. 요즘 바뻐서 그만뒀지만.. 가볍게 이런식으로만 하세요. 아주 운동 안하는 것보다야 낮겠죠
먼저 가벼운 뒷동산을 올라가보는것이 좋습니다. 저두 허리가 약해서 운동을 많이 해보앗는데 등산이 심신을 맑게 해주고 특히 허리단련에는 최고입니다. 주의:뒷동산이 없을경우 약수터에 약수뜨러가는것이...꾸준히 하는 당신이 진정 건강맨입니다.
...운동신경도 업ㅂ습니다\" 라시니 드릴 수 있는 압박이라곤 자진방법하시라는...케엑!!
가장 간단하게 돈 안들고 할수 있는 운동은.. 집에서 할때는 윗몸일으키기와 팔굽혀펴기가 좋지요. 처음에 수량을 정해서 하시고 하루에 한개씩 수량을 늘려나가시면 되고요.. 가벼운 거리의 뜀박질이나 등산을 권해드리고 싶습니다. 저도 등산은 가끔 하는편인데 정말 산에 올라가 맑은 공기를 마시며 전신 이 상쾌해지며 새로운 활력이 솟구치는것을 느낍니다.^^
단전호흡이요ㅡ.,ㅡ 아니면 스댄(스포츠댄스)...ㅡㅡ
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