퀵바

강호정담

우리 모두 웃어봐요! 우리들의 이야기로.

회원가입

헬스 잘 아시는 분 계신가요?

Comment ' 12

  • 작성자
    Personacon 엔띠
    작성일
    14.04.22 21:09
    No. 1

    데드리프트는 자세 잘못하면 한 방에 훅 가기 때문에 자세 조언해줄 사람 없으면, 인터넷 보고서 독학으로는 그냥 하지 말거나 아니면 어떻게든 전문가에게 조언 받는 편이 좋습니다.

    찬성: 0 | 반대: 0

  • 답글
    작성자
    Lv.49 미르네
    작성일
    14.04.22 21:33
    No. 2

    아...그럼 주말에 트레이너 있을 때 물어봐야겠네요. 감사합니다.

    찬성: 0 | 반대: 0

  • 작성자
    Lv.77 wwwnnn
    작성일
    14.04.22 21:29
    No. 3

    http://www.speedandpower.co.kr/newSap/subpage/main.asp

    찬성: 0 | 반대: 0

  • 답글
    작성자
    Lv.49 미르네
    작성일
    14.04.22 21:35
    No. 4

    참고하겠습니다.

    찬성: 0 | 반대: 0

  • 작성자
    Lv.43 슈크림빵이
    작성일
    14.04.22 21:32
    No. 5

    인터넷 보고 하다가 훅간 사람 많습니다. 헬스장 트레이너에게 조언 받으세요. 어차피 똑같은돈 내고 하는데 부끄러워 하지 마시고. 열심히 조언 받으세요.

    찬성: 0 | 반대: 0

  • 답글
    작성자
    Lv.49 미르네
    작성일
    14.04.22 21:34
    No. 6

    부끄러운게 아니라 시간이 ㅠㅠ 새벽 5시에 주로 가거든요. 그래서 트레이너를 못 봅니다 ㅋ...
    일단 주말에 약속 없을 때 낮에 한번 가봐야 겠네요. 감사합니다.

    찬성: 0 | 반대: 0

  • 작성자
    Lv.89 부정
    작성일
    14.04.22 23:20
    No. 7

    3대운동을 하다 부위로 나누는 것은 좋은 방법입니다. 여기에 조금 더 추가하자면 숄더프레스를 넣을 수 있지요. 3세트씩은 적을 겁니다. 좀 더 하셔도 됩니다.

    찬성: 0 | 반대: 0

  • 답글
    작성자
    Lv.49 미르네
    작성일
    14.04.23 20:13
    No. 8

    감사합니다. 참고하겠습니다.

    찬성: 0 | 반대: 0

  • 작성자
    Lv.82 페로니아
    작성일
    14.04.23 11:36
    No. 9

    http://blog.naver.com/mnfkorea1990

    http://blog.naver.com/kiltie999

    찬성: 0 | 반대: 0

  • 답글
    작성자
    Lv.49 미르네
    작성일
    14.04.23 20:21
    No. 10

    오~ 여기 괜찮네요. 감사합니다.

    찬성: 0 | 반대: 0

  • 작성자
    Lv.39 Kitsch
    작성일
    14.04.23 12:14
    No. 11

    한가지 드리고싶은 말씀은 초보자라면 분할운동은 결코 추천드리지 않는다는겁니다.
    무분할 3대운동이 무난해보입니다. 특히 스콰트는 꼭, 반드시 제대로 된 곳에서 배우시기 바랍니다.

    찬성: 0 | 반대: 0

  • 답글
    작성자
    Lv.49 미르네
    작성일
    14.04.23 20:23
    No. 12

    그런가요. 예전에 헬스 처음 배울 때 거기 트레이너한테 분할운동 하라 배워서 습관적으로 ㅋㅋ;; 근데 스쿼트 제대로 된 곳이 어딘가요 ㅠ

    찬성: 0 | 반대: 0

댓글쓰기
0 / 3000
회원가입 목록

신고 사유를 선택하세요.
장난 또는 허위 신고시 불이익을 받을 수 있으며,
작품 신고의 경우 저작권자에게 익명으로 신고 내용이
전달될 수 있습니다.

신고
@genre @title
> @subject @time