다시 다이어트를 시도해야 할 것 같습니다

어젯밤 유투브를 서핑하고 있다가 다이어트 비포 애프터를 보여주는 동영상이 있어서 보았습니다. 운동을 열심히 해서 뚱뚱한 사람이 날씬한 사람이 되더군요. 정말 신기하고 부러웠습니다. 배불뚝이에 대머리가 진행 중인 50세 남자로서 ‘나도 저렇게 해야 되겠다’하는 의욕이 충만해지더군요. 다른 사람의 성공 사례를 보면서 용기와 의욕을 느낍니다. 단지 지금 코로나19 때문에 운동을 하는 게 그리 쉽지 않다는 게 함정입니다.... 

동영상 주소를 알려드립니다. 

https://www.youtube.com/watch?v=4qfDdcdQndA 

[Snowsky]

저 하루 1끼 아침에 대충 먹고. 레스토레이트 영양제 1~2포씩 먹어서 일주일만에 4키로 뺐습니다. 한 20키로 까지 빼려고 계획중입니다.

[만리독행]

저는 이 방법은 따라할 수 없을 것 같습니다.
배고픔의 고통이 너무 커서 엄두가 안 납니다.

[Snowsky]

물론 허기가 져서, 남은 시간에 국뽕 티비를 보고, 책을 하루에 3권씩 읽었죠. 게임도 하고요. 책도 썼네요 ;;

[레종프렌치]

살은 빠져도 머리는 진행중인 것을 잊지 마세요
쌈박하게 반삭도 나쁘지 않습니다!

[써브웨이]

동감입니다. 전 고도비만으로 인한 고혈압과 당뇨 때문에 종합병원에 입원해서 수술을 받고 장기간 입원했다가 오늘 퇴원했습니다. 수술 전에도 고통스러웠지만 수술 후에 계속 링거를 꼽고 있는 것도 엄청나게 힘들더군요. 당뇨와 고혈압 때문에 혈관이 좁아지고 탄력이 떨어진 상태라서요. 그래서 퇴원하면서 굳게 결심했습니다. 글이고 작품이고 간에 일단 건강부터 챙기기로 말입니다. 그러려면 무조건 살부터 빼야만 합니다. 뭐니 뭐니 해도 건강이 최곱니다..ㅠㅠ

[만리독행]

아이고...
저도 그렇지만, 건강문제는 항상 뒤늦게 후회하게 됩니다.... ㅠ ㅠ

[Snowsky]

ㅠㅠ 감량 하셔야 할듯요. 저도 혈압이 있지만, 10KG만 빼도 없어집니다. 혈압이 무서운게 소리 없는 살인마라는 것이죠 ㅠㅠ

[단솔]

시간이 좀 있으시다면 집에서 바닦에 놀이방 매트 하나 사서 놓고 달리시는것도 좋습니다

제자리 뛰기요

30분 이상 하신다면 충분한 효과를 느끼실수 있습니다

저녁 식사후에 하신다면 좋은 효과를 보실수 있습니다

작은 단점이 하나 있는대 제자리 뛰기는 줄넘기 이상으로 큰효과를 보는 운동이지만

달리기 걷기 운동 등은 그 효과가 이틀이상 가는 유산소 운동이지만 제자리 뛰기는 그 효과가 그날뿐 입니다

그래도 노래이어폰 꼽고 곡이 10곡 이상 듣거나 티비 프로그램으로 대처 하면서 제자리 뛰기 하신다면 혈당. 혈압 은 걱정 하지 않으셔도 됨니다

효과를 충분하게 느끼시면 노래 한곡식 눌러 가시거나 티비를 보는 시간을 늘리시면 대단한 운동 입니다