우리 모두 웃어봐요! 우리들의 이야기로.
데드리프트는 자세 잘못하면 한 방에 훅 가기 때문에 자세 조언해줄 사람 없으면, 인터넷 보고서 독학으로는 그냥 하지 말거나 아니면 어떻게든 전문가에게 조언 받는 편이 좋습니다.
찬성: 0 | 반대: 0
아...그럼 주말에 트레이너 있을 때 물어봐야겠네요. 감사합니다.
http://www.speedandpower.co.kr/newSap/subpage/main.asp
참고하겠습니다.
인터넷 보고 하다가 훅간 사람 많습니다. 헬스장 트레이너에게 조언 받으세요. 어차피 똑같은돈 내고 하는데 부끄러워 하지 마시고. 열심히 조언 받으세요.
부끄러운게 아니라 시간이 ㅠㅠ 새벽 5시에 주로 가거든요. 그래서 트레이너를 못 봅니다 ㅋ... 일단 주말에 약속 없을 때 낮에 한번 가봐야 겠네요. 감사합니다.
3대운동을 하다 부위로 나누는 것은 좋은 방법입니다. 여기에 조금 더 추가하자면 숄더프레스를 넣을 수 있지요. 3세트씩은 적을 겁니다. 좀 더 하셔도 됩니다.
감사합니다. 참고하겠습니다.
http://blog.naver.com/mnfkorea1990 http://blog.naver.com/kiltie999
오~ 여기 괜찮네요. 감사합니다.
한가지 드리고싶은 말씀은 초보자라면 분할운동은 결코 추천드리지 않는다는겁니다. 무분할 3대운동이 무난해보입니다. 특히 스콰트는 꼭, 반드시 제대로 된 곳에서 배우시기 바랍니다.
그런가요. 예전에 헬스 처음 배울 때 거기 트레이너한테 분할운동 하라 배워서 습관적으로 ㅋㅋ;; 근데 스쿼트 제대로 된 곳이 어딘가요 ㅠ
Comment ' 12