2013년 10월 4일 키 176.8cm 체중 87.7kg 체지방률 26.9% 근육량 59.1kg
2013년 11월 3일 키 177.7cm 체중 83.3kg 체지방률 25.8% 근육량 57.0kg
2013년 12월 4일 키 178.1cm 체중 82.1kg 체지방률 24.1% 근육량 57.6kg
2013년 12월 31일 키 177.6cm 체중 81.8kg 체지방률 24.9% 근육량 56.7kg
2014년 4월 11일 키 178.4cm 체중 75.8kg 체지방률 21.1% 근육량 55.5kg
작년 10월 4일부터 매달 인바디 채크 한걸 정리한 자료네요.
키는 이상하게 인식하지만 -0-.. 거의 200일 걸려 감량한건 체중 11.9 kg 체지방률 5.8% 근육 3.6kg 이군요.
이제 인바디 그래프가 어느정도 정상 기준으로 가서 기쁩니다.
목표는 체중 72kg 에 체지방률 18% 정도네요.. 아마도 이대로 진행하면 올해 6월까진 달성할꺼라 보네요.
사람들이 다이어트를 실패 하는 원인은 자신을 너무 몰라서 그런게 아닐까 싶습니다.
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