하기따라 다르지만 웨이트 강도가 높아서 다량의 젖산이 발생하면 유산소운동을 하더라도 젖산을 소모하기 전까지는 지방분해가 안된다고 하더라구요.다이어트 목적이 아니니 전혀 상관 없네요 .ㅎ
그리고 체력을 위해서라면 러닝을 일정거리를 전력으로 달렸다가 쉬었다가 달리는 것을 반복하는게 좋다던데 이게 무슨 이름이 있었는데 까먹었네요. 운동 열심히 하세요 안그럼 저처럼 됩니다 .ㅠ
정력님 서울대 출신이신 생활체육 교수님께서 운동을 하는데 30분이상해야지 지방 연소되고 그런건 없다고 하십니다. 10분을 하던 30분을 하던 일주일에 세번이상 꾸준하게 하면 지방연소가 일어난다고 하십니다. 30분이상할필요 없습니다. 저도 트레이너들한테 30분이상해야 한다고 들엇는데 근거없는 속설수준임 ㅋㅋ
Comment ' 9