신년을 맞이해서 운동이나 다이어트 하려는 분들께...

똥무게가 상당합니다.

다이어트 초기에 체중감량은

지방이 분해 된 것이 아니라

그냥 똥무게입니다.

ㅋㅋㅋㅋ

식이요법의 중요성

내장이 휴식하는 타이밍을 만들어 주셔야 하는데

소식과 물 섭취가 답입니다.

거짓신호에 속지 않기

몸은 체중을 유지하기 위해 사람을 괴롭힙니다.

그걸 극복하지 못하면 체중감량은 어렵습니다.

운동후 적절한 휴식과 햇볕쬐기

잠과 햇볕쬐기는 돈이 안드는 보약이에요.

약간이라도 잠이나 자거나 햇볕을 쬐어 보세요.

많은 도움이 됩니다.

[그냥가보자]

멍

[적안왕]

은

[그냥가보자]

멍?

[골드버그]

운동을 가끔(출퇴근이 정확할시기)하는데요.
먹는것 전혀관리안하고 회식 음주 다하면서
한달에 1.5에서 2키로씩 빼는데 (물은 많이 마시려합니다)
몸짱될거 아닌이상 그대로 유지해도될까요?

[약관준수]

대단하신데요.

[골드버그]

현재 체중이 많아서 그런거같아요.
아무리생각해도 식단조절은 못할거같아서
그냥하고있습니다