다이어트에 대한 이야기는 개개인마다의 상황에 따라 다르기 때문에 전문가들이 일반화하여 말하는 것 자체는 문제 삼을 수 없으나 받아 들이는 입장에선 잘 생각해 봐야 할 문제입니다.
전문기사를 보면 미국의 어디 학회발표도 그렇고 다 아침을 권장하더군요.
그런데 먹는 행위 자체를 좋아 하는 사람은 대체적으로 아침을 먹어도 점심과 저녁 또한 잘 먹습니다.
아침을 먹으라는 이유를 말함에 있어서 주로 점심과 저녁에 폭식하게 된다는 식으로 말하더군요.
정형화된 방법을 그대로 따르기보다는 내가 탄수화물을 언제 어느때 필요 이상으로 섭취하는가를 되돌아 보는게 중요하지 않나 싶습니다.
제 경우 아침을 든든하게 먹고 나서도 점심과 저녁을 먹던 양 그대로 먹게 됩니다.
어릴때부터 아침을 거의 거르지 않고 먹어왔고, 밥 한공기 꼬박 다 먹어 왔던 그 습관을 버리지 못하니 체중은 늘 80kG을 유지하더군요.
아침에 음식이 덜 받을때도 꼭 챙겨먹던 그 아침...이젠 덜 받을땐 그래도 덜 먹거나 안먹기도 좀 해봐야겠습니다. 그래도 점심과 저녁을 더 먹거나 하진 않으니까요.
올해는 꼭 10kG를 감량하고자 하는데, 아우~ 진짜 어렵네요.
다이어트를 신경써야 하는 분들!
올해도 화이팅입니다.
꼭 이뤄내시길!
찬성: 
반대: 
S.W.청명
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