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웹소설의 유토피아, 글세상 문피아

확~ 이라.... 아침,저녁으로 한시간씩 뛰면 빠집니다.

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기본적으로 인간의 신체란 일단 유산소 운동을 하면 전체 적으로 골고루 빠집니다.부분 적으로 빼시려고 부분 운동을 많이들 하시는데
솔직히 부분 운동만 해서 빠지는 것은 근육이 붙어 탄탄해지는 것과
약간의 도움 밖에 없습니다.

아직 한창 클 때는 허벅지와 엉덩이살이 남자들도 좀 있는 편입니다만... 몸이 조금 통통하신 분이라면 유산소 운동하시구요 좀 마르신 분인데 부분적으로 그렇다면 장기적인 관리가 필요할 듯 ㅡㅡ;
부분 운동은 역시 요가죠...

유산소 운동은 조깅 한시간 정도 추천.

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그리고 물조절도 추가...너무 한꺼번에 먹는거는 안좋다고..

여자분들에게도...적용되죠...^^

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물....도 중요하군요;;

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