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허벅지,엉덩이살 확 빼는방법 아세요????

작성자
다함께차창
작성
05.03.21 00:23
조회
243
글주소
https://square.munpia.com/boFree/101906
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전 중학생 남자구요....

허벅지,엉덩이살떄메 고민입니다......

옷집에가면 허리는 맞는데 허벅지하고 엉덩이가 꽉끼여서 짱나요....ㅠㅠ

이거 확빼는방법 아세요????

스트레칭이라던지 이렇게해서 알려주세요...

그리고 의자에 오래앉아있으면 엉덩이살 찌나요????

ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

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Comment ' 4

  • 작성자
    Lv.14 Dainz
    작성일
    05.03.21 00:32
    No. 1

    확~ 이라.... 아침,저녁으로 한시간씩 뛰면 빠집니다.

    찬성: 0 | 반대: 0

  • 작성자
    Lv.1 뽀오오옹
    작성일
    05.03.21 00:45
    No. 2

    기본적으로 인간의 신체란 일단 유산소 운동을 하면 전체 적으로 골고루 빠집니다.부분 적으로 빼시려고 부분 운동을 많이들 하시는데
    솔직히 부분 운동만 해서 빠지는 것은 근육이 붙어 탄탄해지는 것과
    약간의 도움 밖에 없습니다.

    아직 한창 클 때는 허벅지와 엉덩이살이 남자들도 좀 있는 편입니다만... 몸이 조금 통통하신 분이라면 유산소 운동하시구요 좀 마르신 분인데 부분적으로 그렇다면 장기적인 관리가 필요할 듯 ㅡㅡ;
    부분 운동은 역시 요가죠...

    유산소 운동은 조깅 한시간 정도 추천.

    찬성: 0 | 반대: 0

  • 작성자
    Lv.64 동심童心
    작성일
    05.03.21 09:27
    No. 3

    그리고 물조절도 추가...너무 한꺼번에 먹는거는 안좋다고..

    여자분들에게도...적용되죠...^^

    찬성: 0 | 반대: 0

  • 작성자
    Lv.39 파천러브
    작성일
    05.03.21 15:25
    No. 4

    물....도 중요하군요;;

    찬성: 0 | 반대: 0

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