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스쿼트 똥간 포즈까지 내려가야 하나요?

작성자
Lv.24 약관준수
작성
19.01.18 16:11
조회
379
글주소
https://square.munpia.com/boFree/882313
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좌변기 말고

푸세식 그 자세 말입니다. 

65키로 들고 하이바로 스미스머신에서

스쿼트 치고 있는데

좌변기 말고

푸세식 자세까지 더 낮춰보라는

충고를 들어서


딥 스쿼트라고 하던데

괜찮은가 해서요.


수영하기 전에 한 시간 정도 근육운동 하는데

넘 힘드네요. 모르는 것도 많고. ^^



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Comment ' 11

  • 작성자
    Lv.89 부정
    작성일
    19.01.18 16:13
    No. 1

    전후로도 움직여지는 스미스머신이 아니라면 하지마세요. 부상당합니다

    찬성: 0 | 반대: 0

  • 답글
    작성자
    Lv.24 약관준수
    작성일
    19.01.18 16:15
    No. 2

    감사합니다. ^^

    찬성: 0 | 반대: 4

  • 작성자
    Lv.82 페로니아
    작성일
    19.01.18 16:39
    No. 3

    유연성이 따라주신다면 최대한 앉는게 더 좋지 않을까요
    전 유연성이 안따라줘서...ㅠㅜ

    찬성: 0 | 반대: 0

  • 답글
    작성자
    Lv.24 약관준수
    작성일
    19.01.18 17:17
    No. 4

    문제는 바벨의 무게죠.
    다치지 않을 정도의 무게로 해야 되는데
    중량한지 얼마되지 않아서 낑낑대고 있는 처지라.

    찬성: 0 | 반대: 4

  • 작성자
    Lv.89 부정
    작성일
    19.01.18 20:38
    No. 5

    원래 주저앉듯 내려가는것이 스쿼트입니다. 스미스머신으로는 스쿼트를 추천해드리지 않으며 런지 등의 운동에 보조적으로 쓰시길 권해드립니다.

    찬성: 0 | 반대: 0

  • 작성자
    Lv.1 [탈퇴계정]
    작성일
    19.01.18 21:19
    No. 6

    정상인코스프레 무섭댜ㄷㄷ
    성폭행피해자이름말하면서팬인척하뎐관종이네
    노가리깔게이찌그런걸까냐 ㅉㅉ
    님가족이당햇어도그럴꺼이임?
    레알역대급.님이짱드삼.
    이글내가신고안해씀궁예질반사.

    찬성: 8 | 반대: 1

  • 작성자
    Lv.1 [탈퇴계정]
    작성일
    19.01.18 22:16
    No. 7

    구타사건폭로한개언젠대 그땐가마니이따가
    성폭행폭로하니까팬인척하는거 레알 소름돋음ㄷㄷ
    야동과현실좀구분하삼

    찬성: 4 | 반대: 0

  • 답글
    작성자
    Lv.66 지나가는1
    작성일
    19.01.18 22:50
    No. 8

    님때매 이상한취급받자나요 ㅡㅡ
    닉네임 조심좀 해주세요

    찬성: 3 | 반대: 4

  • 답글
    작성자
    Lv.1 [탈퇴계정]
    작성일
    19.01.18 23:04
    No. 9

    ?님이 지나가는 원조임?
    지나가는 하려다가 있는거라서 1랑 2도 밀렸는대
    님이 1 말고 숫자안붙은 원조면 말할차격이 이씀
    이거 딴겜에섲내캐릭아뒨데

    찬성: 4 | 반대: 2

  • 답글
    작성자
    Lv.1 [탈퇴계정]
    작성일
    19.01.19 09:34
    No. 10

    버로우타는거보니님두짝퉁임?
    뭥미
    원조도아니면서겐세이한거???

    찬성: 2 | 반대: 0

  • 답글
    작성자
    Lv.94 dlfrrl
    작성일
    19.01.18 23:14
    No. 11

    헐 대박ㅋㅋ 전 당연히 지금까지 지나가는 1, 2, 3님 모두 동일인물인줄ㅋㅋㅋ

    찬성: 1 | 반대: 0

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