오늘부터 시작합니다.

윗몸일으키기 200개,

푸쉬업 정자세로 100개 6주 완성 도전 시작합니다!

윗몸일으키기 1분 53개.

푸쉬업 35개라는 저질 체력을 극복하기 위해…….

과감히 하루 10분+10분씩 시간을 투자해야겠습니다.

참고 사이트에 들어가 보니

올바른 자세와 방법을 알아서 그런지

효과가 있다는 분들이 아주 많다는군요.

국내에도 꽤 있다고 들었습니다.

http://krang.tistory.com/177 푸쉬업 100개

http://krang.tistory.com/352 윗몸일으키기 200개.

이분도 [twohundredsitups.com] 에서 퍼오셨다고 하는군요.

아자!

오늘부터 스타트!

P.S.

올해 안으로 토익 800점을 맞고 말테다 - -..

sth를 단수취급해야 한다는 간단한 문법을 틀리다니

이건 망신입니다 ㅠㅠ

[에이급]

평소에 안하던 행동을 하면 곧 죽을 날이라고 하더군요...
한번에 무리하지 마시길...

[댁대게]

전 3세트로 푸쉬업 90개 해봤는데 물론 바른자세기준으로 ㅇㅇㅇ
최고 기록이 4분 55초인가? ...

[과곰]

저질체력이시라면 숫자를 줄이셔서 점차 늘리시는걸 추천드립니다. 갑자기 무리해서 운동해가지고 몸이 쑤시고 근육통오고 그렇게 해서 운동 몇일 쉬셔야할수도...

[소엽]

빨리하는건 그다지 좋지 않아요 ^^
천천히 하더라도 꾸준히.. 끈기있게 하시는게 좋겠죠?

[二성규]

그런데 기초테스트가 뭔가요? 안나와있네;

[리하이트]

추천하는바는 자신이 하다가 "배가땡겨!! 얼굴이 폭발할거 같아!!" 수준에서 3~4개더 하는게 좋슴다 괜히 무리하게 200개 의지력 상실로 나중에 때려치죠 세트를 나눠서 하시는 것도 좋은방법

[상상잠자리]

저도 천천히 꾸준히를 추천하고 싶네요..

[겨울바른]

천천히, 점진성의 원리로 꾸준히 하는 게 좋죠. 한 번에 하려고 하면 못 해먹죠.

[二성규]

저는 육사 때문에 매일 운동합니다 그려 허허허...

[Gony]

9월 1일 화요일부터....
저도 실시...할까요;;;
헬스만으로도 벅참..

[sydm]

저도 하고 싶어지네요 ㄱ-... 내일 부터 시작 할지도?

[파천러브]

화이팅.......

[HAWX]

저기.. 체력별로 방법이 따로 정해져있어요 ' ';
제 체력에 맞는 갯수가 있다구요.