아래글 댓글에도 달았지만 조금 더 보강해 적어봅니다.
*** 요구르트 기반
1. 요구르트
- 비피더스 + 멸균우유 (10개 단위로 사면 값이 아주 쌉니다. 약 16,000에 구매가능)
2. 아로니아 분말
- 베리류가 여럿이지만 가장 균형이 잘 잡혀 있어 선택했습니다. 검은색을 담당하죠.
3. 생선콜라겐
- 300g기준으로 봉투째로 사야 쌉니다.
- 연골, 잇몸, 두피, 피부노화방지, 눈 등 여러 조직의 근간이 콜라겐입니다.
4. 꿀
- 단맛 챙기기, 많이 넣지 않아도 좋아요. 감기가 오다 그냥 도망갑니다.
이렇게 섞어서 먹고 있습니다.
종합영양제 및 종합비타민제 역할을 합니다.
*** 녹차 기반
1. 녹차가루
2. 데핀 우유
3. 콜라겐가루
4. 검은콩가루
5. 꿀
본래 순서대로 타야 했으나 요즘은 방법을 바꿔 편하게 다 섞어 버렸습니다.
녹차가루 + 콜라겐가루 + 검은콩가루를 미러 섞어두고
찻잔에 한스푼 덜어 꿀을 더한 후 끓인 물을 반 정도 채워 녹이고,
이어 우유를 조금 섞어 녹차의 쓴맛과 콜라겐가루의 미미하게 비릿한 맛을 중화시켜 마십니다.
위의 요구르트, 녹차 기반 두가지 외에 현미밥까지 해서 3가지가 제 건강관리 식단입니다.
찬성: 
반대: 
CS소미
달닮은마을
윈드윙
적안왕
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