우리 모두 웃어봐요! 우리들의 이야기로.
그렇게 굶다가 다시 3끼 먹으면 원래대로 살쪄요 ㅋㅋㅋ
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세끼를 다시 먹으면 살이 다시 찌겠죠. 다만 지금의 몸의 건강이 별로 좋은 것 같지 않아서 해보고 있습니다.공복시간에 운동을 하니 더 좋은 느낌이 들기도 하네요. 과격한 운동보다는 절운동을 하루에 조금씩 합니다.
잘 선택하셨습니다. 저도 내일부터 한 일주일간 거의 굶어야겠네요 ㅎㅎ
선생님 그 절운동 칼로리 소모가 엄청 납니다요! 한끼 줄인것과 절운동 계속 하시면 쭉쭉 빠질겁니다요!
세끼 먹는건 일상생활하고 연관이 높죠. 요즘은 따뜻한 방이나 사무실등등에서 편한하게?일하다보면. 그만큼 칼로리 소모?가 안되는 경우도 많고 스트레스 받다보면. 몸의 균형이 많이 무너지죠..
간헐적단식 하시는거네요 술 안드시면 배 들어가는건 그방법이 최고입니다 제가 몇년째 그렇게 관리중인데 단점은 엄청난 요요 ㅋ
하루 두끼 먹는데 몸무게가 세자리수.....
탄수화물 섭취량을 줄이는것도 좋다고 들었습니다. 육류만 먹으면 살 안 찌다고요. 지방이 많은 육류는 잘 모르겠습니다만, 육류섭취를 하면 포만감이 상당해서 다른음식에 손이 덜 가긴 하더라구요.
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운동을 생활화 하는게 가장 좋습니다. 저는 서른 중후반에 주에 1~2회 술 마시고 평일은 하루 세끼 다 먹으며 간식도 먹지만 체지방율 14% 유지합니다. 정도가 답입니다.
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