근육통이 잘 사라지지 않으면...

몸 어딘가 문제가 있다는건데...(간이려나...)

음...

담에 걸리고 통증이 잘 안사라지는것도...

운동을 했더니, 이틀이 지났는데도 아직도 아픈것이...

내일까지 경과를 지켜봐야 알겠지만...

뭔가 몸이 안좋은게 아닌가 싶네요...

헬스장을 등록해서 다닌지 이제 2일째...(일요일은 쉰다네요...)

운동 전에 스트레칭도 하고...

운동 할 때도 무리해서 안하는데...

근육통이...

팔이 잘 안접히고 안펴집니다...

끙...

담도 어떻게 보면 근육 뭉치는 증상인데...

뭔가...

킁...

병원가기 무섭네...

나이 한살 더 먹고, 점점 몸이 망가지는게 느껴지는건...

나름 젊은 나이에...

...

평소 관리를 게을리 했다는 증거겠지요?

다들, 건강하십시오.

ㅠ..ㅠ

[엔띠]

음...
그러고보니 자취를 만일 한다면 150kg 넘는 운동기구를 옮길게 아니라 그냥 헬스클럽에 등록하는 것도 좋겟군요......

[정주(丁柱)]

그렇조, 그나마...
집에서 혼자 하는 운동보다, 주변에 사람이 있으면 위급상황(?_?)에서도 도움 받을 수 있고 그러니..

[박춘옥]

에이~ 운동 오래동안 안 했다가 무리해서 운동하면 근육통 원래 있어여~ 전 근육통 5일동안 간 적도 있습니다. 너무 신경쓰지 마시길...ㅎ_ㅎ;

[정주(丁柱)]

팔이 잘 안들어짐...
지금 글 쓸라고 책상에 팔 올리면 ㅎㄷㄷ

[아칵]

1주일정도 운동하시면 근육통 없어질 거에요.

[정주(丁柱)]

감각이 없어지는게 더 먼저가 아닐까... 싶기도 하고...
팔 운동은 가급적 자제해야겠네요...

[아칵]

근육통엔 온천과 수면이 제일입니다. ^^
온천여행 가고싶다.

[정주(丁柱)]

온천이라늬...

[wnsdlwns..]

원래 갑자기 운동하면 4~5일은 가요.
그 이상가면 어디 인대나 근육에 문제고요.

[정주(丁柱)]

내일까지 기다려봐야겠습니다.

[竹槍]

원래 안하다가 갑자기 운동ㅎ해서 아픈건 금방안사라짐
헬스 좀 오래 한사람들도 최소3일을 회복기로 둡니다.

[정주(丁柱)]

원래 3일설은 저도 아는데...
저번에 간 나빠지고 5일 6일이 지나도 회복이 안되는 이후로는 무섭네요...

[박약]

지연성 근육통이라고 오래가는게 있습니다

[정주(丁柱)]

으으...
목욕탕이 좋다던데...
목욕을 가야...
요즘 주변에 목욕탕 보기가 힘드네요 ㅠ.ㅠ

[금원]

나이먹을수록 운동시작하고 한달정도는 근육통이 생길정도로 하면 안되는데 말이죠. 조깅이나 줄넘기같은 유산소운동으로 땀좀 살짝빼는 정도로 몸을 준비해야합니다. 여러가지로 운동이 습관이되게 만드는게 중요하지 당장에 운동이 중요하지는 않거든요.

[정주(丁柱)]

이제 삼십대 한창인데 ㅠ.ㅠ

[고룡생]

나이가 문제가 아니죠. 꾸준히 해온 습관이면 되는데 그게 아니면....

[정주(丁柱)]

크윽...
이제부터 습관을 들여야겠습니다...

[Alkin]

저같은경우는 몸에 수분이 부족하면 운동후 그렇더군요. 수분섭취 열심히 하세요!(맥주/소주 는 수분으로 치면 안됩니다만..)

[정주(丁柱)]

저 물 마시는건, 거의 하마수준인데...

[Cainless]

근육통은 뭘 하다가 걸렸느냐, 누가 걸렸느냐에 따라 달라지기 때문에 큰 걱정 안 하셔도 됩니다.
저 같은 경우는 그냥 내버려두면 일주일은 기본으로 가고 운동하면서 풀어주면 사흘 정도 갑니다.
정석으로 근육통 푸는 방법은 윗분들이 써주신대로 따뜻한 물에 몸을 담그시거나 마사지 해주는 방법 등이 있고, 제가 애용하는 방법은 운동으로 푸는 겁니다.

[정주(丁柱)]

일단, 운동갔다가...
적당히 하고
바르르르르르르르르르르 기계로
바르르르르르르르르르르 좀 했더니 조금 풀리네요...
일요일날은 헬스장이 안해서...

[[탈퇴계정]]

근육에 염증이 생긴거 일수도 있습니다. 일전에 저희 어머니도 언제 한번 무리를 하셨는지. 근육통에 시달리시다가 결국 병원에 가셨는데. 근육염이라는 진단을 받으시고 고생많으셨습니다.
하루 빨리 병원에 가보시길 추천드려요.

[정주(丁柱)]

아...
근육염 무섭...
담은 아직 100% 안풀리던데...
이게 근육염이려나 ㅠ.ㅠ