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웹소설의 유토피아, 글세상 문피아

음...
그러고보니 자취를 만일 한다면 150kg 넘는 운동기구를 옮길게 아니라 그냥 헬스클럽에 등록하는 것도 좋겟군요......

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에이~ 운동 오래동안 안 했다가 무리해서 운동하면 근육통 원래 있어여~ 전 근육통 5일동안 간 적도 있습니다. 너무 신경쓰지 마시길...ㅎ_ㅎ;

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1주일정도 운동하시면 근육통 없어질 거에요.

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원래 갑자기 운동하면 4~5일은 가요.
그 이상가면 어디 인대나 근육에 문제고요.

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원래 안하다가 갑자기 운동ㅎ해서 아픈건 금방안사라짐
헬스 좀 오래 한사람들도 최소3일을 회복기로 둡니다.

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지연성 근육통이라고 오래가는게 있습니다

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나이먹을수록 운동시작하고 한달정도는 근육통이 생길정도로 하면 안되는데 말이죠. 조깅이나 줄넘기같은 유산소운동으로 땀좀 살짝빼는 정도로 몸을 준비해야합니다. 여러가지로 운동이 습관이되게 만드는게 중요하지 당장에 운동이 중요하지는 않거든요.

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나이가 문제가 아니죠. 꾸준히 해온 습관이면 되는데 그게 아니면....

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저같은경우는 몸에 수분이 부족하면 운동후 그렇더군요. 수분섭취 열심히 하세요!(맥주/소주 는 수분으로 치면 안됩니다만..)

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근육통은 뭘 하다가 걸렸느냐, 누가 걸렸느냐에 따라 달라지기 때문에 큰 걱정 안 하셔도 됩니다.
저 같은 경우는 그냥 내버려두면 일주일은 기본으로 가고 운동하면서 풀어주면 사흘 정도 갑니다.
정석으로 근육통 푸는 방법은 윗분들이 써주신대로 따뜻한 물에 몸을 담그시거나 마사지 해주는 방법 등이 있고, 제가 애용하는 방법은 운동으로 푸는 겁니다.

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근육에 염증이 생긴거 일수도 있습니다. 일전에 저희 어머니도 언제 한번 무리를 하셨는지. 근육통에 시달리시다가 결국 병원에 가셨는데. 근육염이라는 진단을 받으시고 고생많으셨습니다.
하루 빨리 병원에 가보시길 추천드려요.

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