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나쁘지 않다고 봐요. 방법의 문제보다는 자기한테 얼마나 맞는가, 그리고 그 방법을 얼마나 오래 지속하며 해낼 수 있는가가 중요하니까요.
저녁에 간단히 우유한잔이나 견과류와 닭가슴살 한캔 정도 드셔주시면 더 무난히 이어가실 수 있을듯 합니다.
요즘 135g짜리 슬림 달가슴살 캔이 싸게 나오거든요. 전 38캔에 4만5천원인가? 하는거 사다놓고 먹습니다...ㅎ;

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헉!
그럼 저녁에 그거 한캔 잡수세요 ?
그리고 추가 질문.
우유가 공복감을 없애주나요 ?
아무래도 단식한다고 마음 먹었는데 그 상태에서 뭘 또 먹는다는게 거부감이 생겨서.

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아뇨. 전 지금은 잘먹고 있어서, 하루에 돼지뒷다리 500g + 닭가슴살 1캔 정도 섭취합니다. 세끼 밥도 챙겨먹고요...ㅎ;

우유가 공복감을 없애주기도 하고, 부족한 단백질을 보충해주기도 합니다. 단식이라기 보다는 식사량을 줄이시는것 같은데, 아무래도 그냥 딱 곡기를 끊기 보다는 최소한의 음식을 섭취하는게 장기간 방법을 이어가는데 도움이 되리라 생각됩니다.

우리몸은 배고프면 뇌에 신호를 보내서 빨리 밥을 먹어라, 기름진것을 먹어라 명령을 내린다고 합니다. 그러니 너무 굶게 되면 떄론 그러한 신호가 내 의지를 넘어설 정도가 되어버리고 결국 폭식으로 이어지게 되는거죠.
그러니 단기간에 효과를 얻기보다는 좀 더 길게 보고 체중을 줄여나가는게 더 지름길이라고 생각됩니다.
예전에 한번 말한적 있지만, 단기간에 효과좋은 다이어트 방법 찾는 분들은 1년이 지나고 10년이 지나도 단기간에 효과좋은 다이어트를 방법을 찾고 있는 경우가 많거든요...ㅎ;

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오전에 자고 일어나서 빈속에 입맛 없을 때 우유마시면
배 아파서 맨날 장실가요 ..

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