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군대 식단표.
근데 식단표대로 따라해도 요리 하나의 레시피마다 영양 성분이 달라서 안 됩니다.

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식단표 따라가시려면 힘들거에영. 대량급식을 하는 식단표는 메뉴의 로테이션이 일주일~한달정도이기 때문에 오늘 콩나물 무침 나왔으면 일주일 뒤에 콩나물국 뭐 이런 식으로 재료의 텀이 깁니다. 가정에서는 재료를 한끼에 전부 소화하기가 불가능하기 때문에 식단표를 따라갈 수가 없습니당.
그냥 밑반찬을 좀 해두시고 고기 생선 국 종류에 변화를 주어 보심이?
1식에 김치 하나+나물 하나+고기/생선 반찬 하나+국 하나 요정도로 정해 두시고 여러 메뉴를 시도해 보세영 ㅋㅋ

이라지만 전 오늘도 열무김치와 밥만으로 버티네여. 아 반찬 만들기 짱귀찮음~~^^

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