한달 한식식단표같은거 나온데 있을까요?

그냥 재료있는대로 만들어먹었더니 이러면 않되겠다 싶어서 식단표따라서 해먹을려고요

조금 찾아보니 뭐 다른 기관들의 식단표가 나오는데 왠지 아닌것같은 느낌이고요

전문적으로 식단공개한곳은 결제 해야되니..

 

그냥 대기업이나 학교 급식 식단표찾아보는게 좋을려나요?

식단표에 관한 좋은 정보있으신분 정보 좀 주세요~!

[엔띠]

군대 식단표.
근데 식단표대로 따라해도 요리 하나의 레시피마다 영양 성분이 달라서 안 됩니다.

[J군]

짬밥은 으아~!!

[[탈퇴계정]]

식단표 따라가시려면 힘들거에영. 대량급식을 하는 식단표는 메뉴의 로테이션이 일주일~한달정도이기 때문에 오늘 콩나물 무침 나왔으면 일주일 뒤에 콩나물국 뭐 이런 식으로 재료의 텀이 깁니다. 가정에서는 재료를 한끼에 전부 소화하기가 불가능하기 때문에 식단표를 따라갈 수가 없습니당.
그냥 밑반찬을 좀 해두시고 고기 생선 국 종류에 변화를 주어 보심이?
1식에 김치 하나+나물 하나+고기/생선 반찬 하나+국 하나 요정도로 정해 두시고 여러 메뉴를 시도해 보세영 ㅋㅋ

이라지만 전 오늘도 열무김치와 밥만으로 버티네여. 아 반찬 만들기 짱귀찮음~~^^

[J군]

그러게 말이에요 얼마전에는 장조림도 만들고 무말랭이 무침도 만들었는데 밑반찬 만들기도
귀찮네요~!! 음 일단 방사능 걱정도있으니까 생선은 패스하고 나물 고기 국 으로하고 그냥 식단표 매뉴 참조만 해야겠네요