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하루에 몇 끼를 먹던 중요치 않고 영양소만 적정 수준으로 섭취하면 될 뿐...
그 한 끼가 라면이나 물에 밥 말아 먹는거면 안 되죠.

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저도 엔띠님 말에 동감이요.
기력이 딸리지 않고 생활할 수 있는 범주라면 몇 끼든 상관이 없다고 봅니다.
활동량이 많고 체격이 커서 배가 자주 고프다면 하루 네끼를 먹을수도 있는 거고
반면에 체격이 작고 활동량이 적은 편이라 입이 짧다면 하루 한끼로도 살 수 있는거죠.
단지 몇 끼를 먹던 영양소 균형은 꼭 맞춰야 된다고 생각합니다.

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180에 69면 저체중아닌가요;;

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아닌가 정상인가

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약간 저체중이긴 한데 건강을 위협하는 저체중은 아니에요. 체지방검사를 해본적이 있는데 체지방이 평균보다 낮아서 근육량이 더 많다고 상당히 좋게 평가 받았거든요.

위의 두분이 말씀하신것처럼 적정수준의 영양소를 섭취하는것이 중요한데 문제는 그게 잘안된다는거죠. 그 부분을 프로그램에서도 지적하고 있어요. 프로그램에서도 실험을 했듯이 매끼를 먹데 소식하라는데도 그것이 안되니깐 차라리 끼니수를 줄이는 방식이죠. 프로그램을 보시면 아시겠지만 실험을 했는데 비검님의 말씀처럼 배고픔의 정도에 의해서 사람들이 더 많이 먹고 적게 먹는게 아니라 주어진 환경에 의해서 먹는 양이 결정되고 지금 현대세계는 먹을게 너무 많이 때문에 점점 과체중이 많아진다는거죠.
그리고 가장 중요한것은 공복이라는것 자체가 몸에 좋은 시투루인이라는 유전자를 생기게 한다는거죠.그래서 매끼를 먹는것보다 공복상태인것도 괜찮다는거...

프로그램에서도 무조건 1일 1식이 좋으니 하라라는것이 아니라 사람에 따라 맞는 식습관이 있다라는걸 보여주고 있습니다. 그런데 많은 끼니수를 드시는 분이라면 공복상태가 거의 없기에 시투루인이 생기지 않겠죠 아마..

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저녁먹고 다음날 아침 먹기 까지 12시간 정도의 시간이 비죠. 이것도 일종의 공복상태입니다. 웨이트트레이닝을 하면서 영약학에 대해서도 많이 보고 있는데 1일 1식은 득보다 실이 많다고 봅니다.
논란의 여지를 떠나서 가장 우려하는 점은 대부분 다이어트를 하는 사람들이 자세한 정보를 알지 못하고 그저 이게 좋다더라하고 우르르 몰려가는 것입니다. 제대로 알지 못하고 그저 하루에 한끼만 먹어야지 하는 여자들이 제법 많아졌거든요.

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1일1식이라니.... 다른걸 떠나서 먹는 즐거움을 포기 할수는 없죠.

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그나저나 저도 이 영상을 본 적이 있고, 이와 비슷한 종류의 실험 관련 글을 읽은 적이 있어요. 그건 지렁이를 대상으로 한 실험이었어요. 자세한 내용은 기억이 나지 않지만 늙은 지렁이를 며칠동안 굶긴 후, 다시 밥을 주기 시작할 때 원래 먹던 양보다 극히 제한된 양을 주는 실험이었던 것 같아요. 그랬더니 놀랍게도 그 지렁이가 한창때의 나이로 돌아갔을 뿐만 아니라 엄청나게 장수했다고 하더라구요.
그래도 저는 다른건 다 제쳐두고도 먹는 즐거움은 포기 못할 것 같아요ㅠㅠ 1일 1식을 할 때 제가 먹고싶어하는 모든 종류의 음식을 한 입씩 섭취할 수 있다면 고려해볼만 할지도.... 1일 3식을 하는 지금도 먹고싶은 음식이 이리도 많은데... 저는 아마 불가능할 것 같아요ㅠㅠ

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세상엔 맛있는게 너무 많아요
그래서 운동을 열심히 해요
더 많이 먹기 위해서!

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제가 봐선 유행인듯... 게다가 건강부문 책 판매 순위 1위가 1일 1식이고, 3위가 1일 5식인가 그렇대요 ㅋㅋㅋ 건강에 크게 해가 없는 한은 자기 취향대로 고르는거죠.

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