우리 모두 웃어봐요! 우리들의 이야기로.
기왕이면 세배운동을....;ㅅ;
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평상시 자세탓일수도 있죠. 현대인은 대부분 거북목 증상이 어느정도 나타나며.... 앉았을때 등도 구부정한 경우가 많아요. 그러다보면 목, 어깨등이 점점 굳어가서 종래에는 두통,치통 등이 옵니다. 현재 제가 그럼...... 제 어깨는 이미 60대라고 하네요 ...ㅠㅠ
고혈압 조심하세요. ㅋㅋㅋ
그거 목근육과 어깨 근육이 뭉쳐서 그럴겁니다. 컴퓨터를 하면 어쩔수 없이 굳게 되요.. 다만 사람들이 못느껴서 그렇지.. 목을 뒤로 젖힐때 근육 저항이 느껴지면 굳은겁니다.
간단히 할수 있는 운동에는 어깨에 힘을 줘서 뒤로 당기는 듯한 느낌을 주듯이 뒤로 밀어서 날개뼈가 거의 닿을정도로 붙입니다. 그상태에서 팔을 옆쪽으로 해서 위로 올려주면 좋다더군요.
묘로링
세르니티
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세르니티
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