목이 뻐근하고 머리가 항상 피곤함을 느끼는 분들은...

특정한 질병이 없는 경우라면 절운동이 좋습니다.

다만 절운동을 할 때에도 호흡과 동작을 잘 맞춰서

해야하는 것이 필요합니다만...

집에서 무릎을 받치는 방석이나 담요같은 것을 밑에

깔고 집에서 틈날 때마다 할 수 있는 장점이 있습니다.

사람들이 화가나거나 스트레스를 받아서 머리가

피곤할 때는 기혈이 상체나 머리쪽으로 몰려서 피곤해지는데....

절운동을 하면 기는 단전으로 모이고...

전신의 기혈을 순환시키면서도 저강도의 전신근육운동이

되어서 매우 좋습니다.

이게 남성의 정력강화효과도 있습니다.

괜히 이상한 음식을 먹으면서 정력타령하지 말고...

규칙적인 절운동을 하면 훨신 더 낫지요.

근육운동도 해주는 것이 좋지만...

그런 운동을 하기가 힘들면 절운동이라도 자주 해주면

건강한 삶을 살 수 있습니다.

나이를 많이 먹을 수록 유산소 운동을 많이 해주고

근육운동은 적당수준으로 하는 것이 좋지요.

[[탈퇴계정]]

기왕이면 세배운동을....;ㅅ;

[윤필담]

평상시 자세탓일수도 있죠.
현대인은 대부분 거북목 증상이 어느정도 나타나며....
앉았을때 등도 구부정한 경우가 많아요.
그러다보면 목, 어깨등이 점점 굳어가서
종래에는 두통,치통 등이 옵니다.

현재 제가 그럼......
제 어깨는 이미 60대라고 하네요 ...ㅠㅠ

[묘로링]

고혈압 조심하세요. ㅋㅋㅋ

[세르니티]

그거 목근육과 어깨 근육이 뭉쳐서 그럴겁니다. 컴퓨터를 하면 어쩔수 없이 굳게 되요.. 다만 사람들이 못느껴서 그렇지..
목을 뒤로 젖힐때 근육 저항이 느껴지면 굳은겁니다.

[승종]

간단히 할수 있는 운동에는 어깨에 힘을 줘서 뒤로 당기는 듯한 느낌을 주듯이 뒤로 밀어서 날개뼈가 거의 닿을정도로 붙입니다. 그상태에서 팔을 옆쪽으로 해서 위로 올려주면 좋다더군요.