마공은 준비운동없이 막무가내 오버플로우. 결국 내구성 감소로 쉽게 다치고 빠르게 삵아서 가면서 수명이 줄어 들거나 장애인으로 살게 되죠.
정공운 준비운동과 마무리 운동을 통해서 최대치로 활동하면서 내구성을 늘려주는 과정을 거치면서 오래 오래 건강한 삶을 유지 하게 해 줍니다.
초기에 오버 플로우 하기에 마공은 빠르지만 수명이 단축되죠.
정공은 준비운동과 마무리 운동하면서 운동효과는 많이 줄지만, 결국 내구성이 높아지고 최대치를 늘이는 방법이라 나중에 가면 큰 역할을 하게 되죠.
Comment ' 5