우리 모두 웃어봐요! 우리들의 이야기로.
이렇게 한 번 해 보세요. 효과가 있으면 있다고 댓글 남겨주시고요..
1. 일어서서 '앞으로 나란히'를 한다.
2. 그 상태에서 주먹을 쥔다.
3. 오른팔을 위로 들어올리고, 왼팔은 아래로 내린다. 각도는 60도.
오른팔을 아래로 내리고, 왼팔을 위로 올린다. 각도는 60도.
이 동작을 반복한다.
4. 제 자리에 서서 해도 좋지만, 앞으로 걸어가면서 해도 좋고, 달리면서 하면 더 좋다. (단, 빠르게 달릴 필요는 없다. 달리는 보폭도 20센티 30센티 정도면 충분하다.)
이 방법을 사용하면 목이 뻐근한 것이라든가 어깨가 뻐근한 것이 해소되는 것을 느낄 수 있습니다. 다른 방법도 많이 있겠지만, 혼자 힘으로 간단히 할 수 있는 방법입니다. 누구에게 배운 것은 아니고, 어느 날 머리에 떠올라 시험해 보니 효과가 좀 있어서 알려드리는 것입니다.
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