어깨 근육이 너무 뭉친거같아요

너무 뭉쳤어요 쌔게 눌러도 별로 안아파요 ㅜㅜ 돌덩이 처럼단단해요

안마받고싶지만 해줄사람도없어여 ㅜㅜ 엉어엉ㅇ

동생들한테 대가를 주고 안마를 시키면 5분도 못하고 떨어져요

짜증나요 ㅜㅜ

[가글님]

물리치료받으세요.
보험적용되니 5000원이면 됩니다.
침부터 해서 초음파 자극 핫팩 전기자극,진동맛사지 2시간 풀로
받아도요.

[5e3]

안마를 받고나서 대가를주면 됩니다 ㅇㅇ

[마존이]

어디서 그런 물리치료가 돼용?

[쭈뱀]

정형외과 가심 해줍니다.

[마존이]

뭐라고 말하면돼요? 가격은요 ?

[쭈뱀]

그냥 접수하시고 어디가 아파서 물리치료좀 받으러 왔다면 되겠지요 돈은 보험해서 한번에 오천원이상 만원미만정도일 텐데

우리 마존님 몇살?

[만리독행]

이렇게 한 번 해 보세요. 효과가 있으면 있다고 댓글 남겨주시고요..

1. 일어서서 '앞으로 나란히'를 한다.

2. 그 상태에서 주먹을 쥔다.

3. 오른팔을 위로 들어올리고, 왼팔은 아래로 내린다. 각도는 60도.
오른팔을 아래로 내리고, 왼팔을 위로 올린다. 각도는 60도.
이 동작을 반복한다.

4. 제 자리에 서서 해도 좋지만, 앞으로 걸어가면서 해도 좋고, 달리면서 하면 더 좋다. (단, 빠르게 달릴 필요는 없다. 달리는 보폭도 20센티 30센티 정도면 충분하다.)

이 방법을 사용하면 목이 뻐근한 것이라든가 어깨가 뻐근한 것이 해소되는 것을 느낄 수 있습니다. 다른 방법도 많이 있겠지만, 혼자 힘으로 간단히 할 수 있는 방법입니다. 누구에게 배운 것은 아니고, 어느 날 머리에 떠올라 시험해 보니 효과가 좀 있어서 알려드리는 것입니다.