현재까지 6키로 감량에 성공했습니다.ㅠㅠ(감격)
그런데 제가 느낀거는 걷기 운동으로 살을 빼려면 1시간에 4km 정도 걷는데 최소한 2시간은 뛰어야겠더라구요.
2시간 걸어야지 칼로리 소모량도 600kcl가 소모되었나고 나옵니다.
이정도 칼로리는 빼줘야 점심에만 일반식으로 먹고 아침, 점심은 귀리 or 삶은 계란으로 버터야지만 간신히 하루에 1kg 살이 빠지더라구요.ㅠㅠ
역시 다이어트의 길은 험난하고도 고통스럽네요.ㅋㅋ
그래도 이제는 이 습관에 적응이 되서 그런지 저녁에 6시 이후로는 아예 안먹고 배고플 때 삶은 계란 1개만 까먹네요.
휴. 앞으로 이렇게 20kg를 더 뺴야지만 적정체중인데. 잘 버텨낼 수 있겠죠?ㄷㄷㄷ
저는 보니깐 하루 식사 권장량만 먹어도 살이 금방 1키로는 찌더라구요.
그래서 밥도 많이 못먹겠음...ㅠㅠ
앞으로도 계속 운동은 할꺼지만... 아! 그래도 일주일에 1번은 치팅데이 기념으로 맛난거 사먹으려구요.ㅋㅋㅋ
다이어트도 좋지만 건강이 더욱 중요하니깐.ㅎㅎㅎ
그럼, 다들 점심 맛나게 드세요~~
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