https://www.youtube.com/watch?v=7l-KBMTiqf8
일단 이거랑 필라테스는 "빵느" 님꺼 보고 있어요.
저 아조씨가 맨날 헐벗고 있기는 한데... 괜찮은 아재에요...
참고로 진짜 진짜 아파요. 한번하고 봉인했어요.
영상보면 근육많은 형도 하면서 엄청 아파함;;ㅋㅋㅋㅋㅋ
저거보다 폼롤러로 시작하시는게 나을거에요...
필라테스 꾸준히 해주면 정상적으로 돌아온다하더라구요.
근데 올바른 자세로 하기가 힘듬...
거기 힘줘본적이 없어서 할줄 모르는 경우가 대부분이래요.
본인이 생각하는 자세랑 올바른 자세랑 다른 경우가 있어서....
레슨받기에는 좀 그렇더라구요...
보면 여자들밖에 없는 것 같음;;;;
Comment ' 5