우리 모두 웃어봐요! 우리들의 이야기로.
아아... 보충제. 그 위험한 물건을-_-;;
지독한 외배엽에서 우선 눈물 한방울 흘리고 시작합니다.
삼시새끼 잘먹고 달걀만 잘챙겨먹어도 근력키우는데 지장은 없습니다. 보충제는 더이상 일반음식으로 관리하기 힘들때, 한계점에 도달했을 때나 처묵처묵하면 좋고 그외에는 그냥 식조절로 가시는게 최곱니다.
보충제에 길들여지면 헣헣. 확실히 몸이 빨리 불기는 하는데 보여주기 식운동이 아니니 적절하게 드세요.
삼두는 덤벨로 하시는법도 있지만 평소에 의자 하나로 하시는 간단한 법이 있죠.
아시죠-_-? 의자끝 잡고 상하운동 하는거...
운동은 자기 체중으로 하는게 최곱니다. 꾸준히 하셔셔 양쪽 삼두를 고루고루 균형잡히게 각잡고나서 뎀벨로 세부근육 다잡는게 좋습니다
벤치딥스도 좋긴한데 한계가 있습니다. 삼두라는 곳이 말 그대로 세가지 운동을 해야 확실한 효과가 나거든요. 외측두, 내측두, 장두 세곳을 조져야 확실히 부피가 늘어납니다.
보충제라고 다를것 하나 없습니다. 그저 단백질파우더지요. 음식으로만 보충을 하기엔 현실적으로 힘드니(식단 구성도 가족들이 있으니 자신에게만 맞출 수 없고, 시간적인 문제, 비용적인 문제도 그러니까요.) 먹는 것이지 단지 그뿐입니다.
보충제도 여러 종류가 있는데 그 중 고급품목을 사셨나 봅니다. 흡수가 더 잘 되고 뭐 어쩌구 하는요. 솔직히 그 정도는 선수레벨이라고 봅니다. 제일 대중적인 wpc를 추천합니다. 선수들도 비 시즌기엔 이거 먹는다고 하더군요. 가격도 같은 무게에 50000원 정도 합니다.
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