최근 건강과 미용상의 에로 사항으로 인해 운동을 다시 시작했습니다
지독한 외배엽인 저는 1년간 끊었던 운동을 다시 시작하려니 근력이
말도 안되게 떨어져 있더군요... 3킬로아령으로 삼두근 운동 1회만으로 경련이 일어나더군요...ㅠㅡㅠ(양쪽 모두...)아파 죽는줄 알았어요 아시는 분은 아시겠죠? 삼두근에 쥐나면...죽습니다..(궁금하신 분은 3~5키로 아령들고 해보시길...운동 안하시는 분은 100% 경련와요.)
벤치는 20키로 10회 2세트 6회 2세트.... 근력 딸려서 운동이 안되더군요... 결국 보충제를 질렀습니다.. 부족한 근력은 키우기로 하고 어쨋든 근육이 커야하니.. 단백질 ..미국산 이소xxxxxxx를 질렀습니다...4.5킬로에 129600원(배송료 10000원+....)...ㄷㄷ 가슴이 너무 아프지만 어쩔수가 없었지요.. 휴~ 그래도 위안이 되는건 아미노산을 공짜로 조금 주더군요... 쳇! 많이 주면 덧나나... 내일부터는 복근도 운동해야 하는데...정말 복근운동 할 생각 하면 돌아 버리겠네요...고난의 길이 활짝 열렸군요... 웨이트 하시는 분들중에 삼두 근력 강화 하는 효과적인 운동법 아시면 좀 가르쳐 주시길.... ㅠㅡㅠ (내돈...)
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