우리 모두 웃어봐요! 우리들의 이야기로.
체질개선은 잘 모르겠지만...;;;
다이어트를 위한 한약은 비추입니다.
제 친구가 먹어봤었는데, 기본적으로 '약'을 먹으며 살을 뺀다는 생각이 들기 때문에 먹을 수록 우울증이 심해진다고 하더군요.
게다가 몸을 보해주는 약을 함께 처방하는데, 잘 챙겨먹지 않을 경우 심한 수전증이나 불면증이 생긴다고합니다.
다이어트를 스트레스 받지 않고 하려면 일단은 먹는양은 그대로 하되 생활 습관을 바꾸시는게 가장 좋습니다.
짧은 거리라면 버스이용을 최소하며 걷고, 하루에 1시간씩이라도 가벼운 산책을 하는 것이 좋을 것 같아요.
이후에 조금씩 살이 빠지기 시작하면 더 빼고 싶다는 욕심이 생기면서 식습관도 개선하고 자신에게 무리가지 않을 만큼 운동량을 늘려가면 됩니다.
Comment ' 15