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가장 신기한 건 따로 공구가 필요없는 기초적인 것들은 효과가 있다는 게..

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저 방법은 여러 명상 서적에 있는 방법 중 하나입니다.
실제로 잠들기전에 하고 잘 경우 상당한 효과가 있는 것으로 알려져있죠

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이게 뭔데요?

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제가 루시드드림에 관심 가졌을 때 봤던 거군요

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이거 자기최면의 가장 기초적인 단계인데, 스스로 할 수 있는 가장 간단하고 효과적인 심리치료입니다.

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그러니까 저 단계에서 예를 들어 머리가 서늘하다고 느끼면서 머리를 맑게 하거나, 동시에' 나는 사람들에게 말을 건네는 게 두렵지 않다'라 말해 대인관계 회복하거나. 제가 굉장한 도움을 받은 적이있습니다. 일단 다른 최면 전문가에게 가서 한번 치료를 받고 하시면 효과가 더 낫습니다. 관련 서적이나 사이트 카페들을 참고하시길.

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