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금연 6개월 째입니다.
(흡연 13년차, 0.7~1.3 미리 중간 정도 독성 담배 하루 1~2 갑)

금단현상이야 개인차가 있는 법인데, 저 같은 경우는 가끔 헛것도 보였습니다. ㄱ- 옙.
혹시 집 근처에 보건소 금연 클리닉이 있는지 알아보세요. 금연 클리닉에 무료로 금연 신청하면 각종 지원이 들어옵니다. 파스처럼 어깨에 붙여서 몸에 니코틴을 소량 공급해주는 니코틴 패치(이거 정말 좋습니다. 금단현상이 확 줄어듭니다.), 맛은 드럽게 없지만 위급할 때 좋은 니코틴 껌과 사탕 등등등... 을 전부 공짜로 제공해 줍니다.
위 물건들의 보조를 받는 기간은 한 달 정도라고 보시면 되구요, 일주일 단위로 니코틴 공급량을 조금씩 줄여주게 됩니다. 물론 그 동안에도 금연은 필수입니다.

일단 그렇게 한 달 정도 금단현상을 극복하고 나면, 담배를 제법 잊은 스스로를 발견하게 되실 겁니다.
하지만...
아무리 좋은 보조 지원이 있어도 가장 중요한 것은 본인의 의지겠지요. ^^ 화이팅 하시고 금연의 세계로 어서 오시길 바랍니다~

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보건소 가면 도와줘요.ㅇㅇ
점진적으로 끊는다는 생각 버리시는게 좋아요..
한번에 안되면 실패임..

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...반대로 소설 읽으며 책에서 나는 담배 냄새에... ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

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점점의학기술이발달해서 건강에 지장이없어집니다

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금연할때 정말 중요한 팁을 알려드리죠.

금연이 힘든 이유가 뭐냐? 그것은 스트레스 입니다.
평소에 피고싶은 욕망을 참는 것은, 마음먹으면 할 수 있습니다. 하지만, 정말 승질이 나는 순간이 찾아오면 대다수의 금연인 들이 그 순간을 못버티고 피어버리지요.

그래서.

제 팁은 뭐냐.

금연초 입니다. 금연초를 사놓고, 그걸 피라는 소리가 아닙니다. 금연초 피어보시면 처음에는 겁나 역겹습니다.


사놓고, 진짜 스트레스 쌓여서 못견디겠을때, 그때 금연초를 피십시오.

그럼 좀 견딜만 해 집니다.


일주일이 캐빡십니다.

한달이 힙듭니다.

세달이 갈증이 납니다.

삼년은 생각이 납니다.


삼년이후로는 담배냄새가 싫어집니다.


힘내십시오.

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주위 친구들 말로는 끊을때 단박에 끊어야 된다고 하더라구요;;
이건 무슨 공부와 틀려서 점진적으로 끊는다는 마음으로 했다가는
다시 입에 돗대를 무는 자신(?)을 바라본다고 하덥니다-_-);;;

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담배를 끊으면 불로장생에 타격이옵니다

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처음 1년반 피우다 끊었을 때는 1주일 정도 금단이 있었습니다.
두번째 6,7년정도 피우다 끊었을 때는 3주일 정도 금단이 있었습니다.
금연에 반드시 성공하세요.^_^

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신분증이란 신분증은 모두 숨기세요. 그럼 담배를 사실 수 없을 겁니다. 그럼 자연스레 금연이....

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재룡님//하지만 단골 가게에서는 얼굴을 알아보게 되는데....

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저희 아빠는 어렸을 때 애들한테 안 좋다고 담배 끊었다던데....애를 키워보심이<

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여러 조언 감사합니다. 특히 보건소같은건 처음 듣네요. 한번
가봐야겠습니다. 다들 감사합니다. 꾸벅

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