금연에 성공하신분 있나요?

소설읽을때 입에 무는 담배한까치가 소중한 사람입니다만

그 조그마한 행복을 버리고 건강좀 챙기려 금연을 할까 생각중

입니다. 네이버지식인이나 여기저기 기웃거려봤는데 뭐랄까

대충때우는 답변이 많아서 별로 도움이 안되겠더라구요. 정담인분들

중에 금연에 성공하신분이 있으면 조언좀 해주시면 감사하겠습니다.

개인적으로 궁금한건 금연을 몇주정도 해야 금단증상에서 자유로울

수 있는지가 가장 궁금하더군요, 흡연욕구야 죽을때까지 따라간다니

어쩔수 없겠지만 금단증상(현기증. 무기력함 이런거)은 과연 얼마나

따라올지.. 소소한 팁이라도 조언을 해주심 감사하겠습니다.

뱀발/ 전 골초랍니다.

[문백경]

금연 6개월 째입니다.
(흡연 13년차, 0.7~1.3 미리 중간 정도 독성 담배 하루 1~2 갑)

금단현상이야 개인차가 있는 법인데, 저 같은 경우는 가끔 헛것도 보였습니다. ㄱ- 옙.
혹시 집 근처에 보건소 금연 클리닉이 있는지 알아보세요. 금연 클리닉에 무료로 금연 신청하면 각종 지원이 들어옵니다. 파스처럼 어깨에 붙여서 몸에 니코틴을 소량 공급해주는 니코틴 패치(이거 정말 좋습니다. 금단현상이 확 줄어듭니다.), 맛은 드럽게 없지만 위급할 때 좋은 니코틴 껌과 사탕 등등등... 을 전부 공짜로 제공해 줍니다.
위 물건들의 보조를 받는 기간은 한 달 정도라고 보시면 되구요, 일주일 단위로 니코틴 공급량을 조금씩 줄여주게 됩니다. 물론 그 동안에도 금연은 필수입니다.

일단 그렇게 한 달 정도 금단현상을 극복하고 나면, 담배를 제법 잊은 스스로를 발견하게 되실 겁니다.
하지만...
아무리 좋은 보조 지원이 있어도 가장 중요한 것은 본인의 의지겠지요. ^^ 화이팅 하시고 금연의 세계로 어서 오시길 바랍니다~

[꿀도르]

보건소 가면 도와줘요.ㅇㅇ
점진적으로 끊는다는 생각 버리시는게 좋아요..
한번에 안되면 실패임..

[벽현]

...반대로 소설 읽으며 책에서 나는 담배 냄새에... ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[합성]

점점의학기술이발달해서 건강에 지장이없어집니다

[공허의기사]

금연할때 정말 중요한 팁을 알려드리죠.

금연이 힘든 이유가 뭐냐? 그것은 스트레스 입니다.
평소에 피고싶은 욕망을 참는 것은, 마음먹으면 할 수 있습니다. 하지만, 정말 승질이 나는 순간이 찾아오면 대다수의 금연인 들이 그 순간을 못버티고 피어버리지요.

그래서.

제 팁은 뭐냐.

금연초 입니다. 금연초를 사놓고, 그걸 피라는 소리가 아닙니다. 금연초 피어보시면 처음에는 겁나 역겹습니다.


사놓고, 진짜 스트레스 쌓여서 못견디겠을때, 그때 금연초를 피십시오.

그럼 좀 견딜만 해 집니다.


일주일이 캐빡십니다.

한달이 힙듭니다.

세달이 갈증이 납니다.

삼년은 생각이 납니다.


삼년이후로는 담배냄새가 싫어집니다.


힘내십시오.

[고검(孤劒)]

주위 친구들 말로는 끊을때 단박에 끊어야 된다고 하더라구요;;
이건 무슨 공부와 틀려서 점진적으로 끊는다는 마음으로 했다가는
다시 입에 돗대를 무는 자신(?)을 바라본다고 하덥니다-_-);;;

[경명]

담배를 끊으면 불로장생에 타격이옵니다

[젠가든]

처음 1년반 피우다 끊었을 때는 1주일 정도 금단이 있었습니다.
두번째 6,7년정도 피우다 끊었을 때는 3주일 정도 금단이 있었습니다.
금연에 반드시 성공하세요.^_^

[재룡才龍]

신분증이란 신분증은 모두 숨기세요. 그럼 담배를 사실 수 없을 겁니다. 그럼 자연스레 금연이....

[달새]

재룡님//하지만 단골 가게에서는 얼굴을 알아보게 되는데....

[천누]

저희 아빠는 어렸을 때 애들한테 안 좋다고 담배 끊었다던데....애를 키워보심이<

[몽그리]

여러 조언 감사합니다. 특히 보건소같은건 처음 듣네요. 한번
가봐야겠습니다. 다들 감사합니다. 꾸벅