2분할을 추천드렸었는데 그 밑에 바로 어떤분이
바로 저격하시는데 아는형님이 트레이넌데 라는식으로 시작해서 비판이 아닌 무시식으로 얘기하셔서 추가댓은
안달고 맘속에 담아놨었는데... 마침 오늘 지인과 운동하면서 대화를 나누다가 똑같은 얘기를 들어서 다시 기억났네요...
웨이트초보분들께 아는형님피셜이나 인터넷이나 공중파에서 단기간에 몸짱됬다면서 식단과 운동법 푸는것들 제발 맹신하지마세요... 한국도 마약이나 약물청정국의 위치에서 벗어났다고 보고요 요즘은 해외직구니 뭐니해서 스테로이드 약물도 꽤나 쉽게 접할수있죠...
인간근육회복되는데 사람마다 편차가 있지만 48시간정도로봅니다 그것땜에 이분할하는겁니다 인터넷 대부분 운동법은 로이더용이구 로이더용 식단입니다 내추럴은 내추럴만의 식단과 운동법이 있습니다 일반인이 로이더식단과 운동법으로 운동하면 우선은 간과신장에 확실히 무리가 오구요 인대나 관절 손상이 오기가 쉽고 빡시게 한다고 다좋은게 아닙니다.. 근손실옵니다... 로이더야 재생력 회복력이 남달라지니까 그렇게 고중량 고반복 다수의 세트를 치는거구요... 진짜 우스갯소리긴한데 운동은 연세많으시고 인터넷 몸짱들처럼 엄청 갈라지고 어깨나 기타부위가 비정상적으로 발달되지않고 약간은 투박한 근육가지신 구력 오래되신 아조시들한테 배우세요
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