저도 봤는데 잘 몰라서 그런 리플 쓰신 것 같아요. 중량이 문제가 아니라고 하는데 사람에 따라선 3킬로 아령으로도 근육 찢어지게 운동할 수 있는 케이스가 많거든요. 그렇게 알 배겨가면서 운동하면 무조건 하루 이상은 쉬어줘야 하는데 세트나 격일은 상관없다고 말해버리니...혼자 모르고 있으면 괜찮은데 그걸 남에게 사실인양 호도하는 게 문제입니다.
아프고 피곤하면 쉰다는 기준이 모호하죠.
초반에는 안 아픈 날이 없고 반년~1년쯤 지나면 할 때야 힘들어도 하고나며 아프거나 그런거는 없으니까요. 그뢓다고 근육이 회복될 시간이 필요없는거냐 하며 그것도 아니고요.
게다가 피곤하다라는 기준이 진짜 나쁜게, 순간의 감정이니까 운동을 게으르게 하는 요인이 될 수 있죠.
근손상 후 회복에 걸리는 시간등의 요인은 연구진들의 연구 내용이 있으니 그것을 따라가는게 맞겠죠
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