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웹소설의 유토피아, 글세상 문피아

저는 처음에 자전거를 탔습니다. 근데 체력이 딸려서 30분만 타도 힘들더라구요. 그래도 계속 꾸준히 타니깐 지금은 왕복50km는 왔다 갔다 합니다.
그렇게 기초 체력을 다지고 나서부터는 근력 운동을 중심으로 했습니다.
평행봉에서 두 손잡고 위로 떠서 20초 버티기(3세트), 유연성 운동, 풀업(?) 윗몸 일으키기를 꾸준히해서 계속 갯수를 늘려갔습니다.
물론, 식단도 같이 병행해서 평소 먹던 음식에서 3분의 1을 줄여서 먹었습니다.
배고플땐 바나나나 요거트(포만감이 높음)
이런 패턴으로 3개월동안 꾸준히 하니깐 그나마 이제 좀 옷입을때 옷맵시가 살아나 보이더라구요.
님들도 마음만 먹으면 살 뺄 수 있습니다!!!

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