음..내일 체력장하는데..

걱정이 이만저만이 아니네요 -ㅠ

음..만약 오래달리기 1600미터인가? 이거하면 이게 젤 맘에 걸리는데..ㅠㅠ

흠..푸샵은 제가 집에서 꾸준히 해왔ㄱㅣ땜에 별 걱정없을거 같고....여튼 오래달리기만..어떠케 한다면 ㅎㅎ

[청린(靑麟)]

남들 속도에만 맞춰서 달리신다면 문제없을거에요..
그나저나 오래달리기 진짜 싫다는-_-^

[용마]

그게 힘들어요.ㅠㅠ

[봉달님]

고2면 45개 만점 아닌가???
고3되면 50개 만점인데... 이거 하느라 죽는줄 알았네요... 체력장때...

[어린쥐]

흐음...난 2등급 나왔는데.....달리기가 좀 느려서....-_-;;
오래달리기는 반 6등.....ㅋㅋ

[유운(流雲)]

전..; 몸앞으로 굽히긴가...; 그거 유연성 테스트 비슷한거 있잖아요;; 그게 젤 힘들다는..; 전 겨우 10센티...;;
딴애들은; 25센티가 어케 나오는지;

[봉달님]

전 1등급 나왔어요 고1때... ㅎㅎㅎ

[사라쟁]

난 참고로 -_- 1600..
6분 35초임을.. 명심해라 ㅋㅋ

[용마]

현수야 너랑 나랑 무게 차이가..짜식 잘달리는데..-0-
나는 아마7분에서 ~8분정도 -0-;;나올꺼 같은데 ㅋㅋ

[명옥]

오래달리기 하실때 쉬지말고 계속 달려보세요. 솔직히 말해서 육상부나
축구부원정도의 수준까지는 뛸 수 없구요... 어느한계지점에 다다랐을때 포기하지 않고 계속 뛰면 좋은성적 얻으실 수 있습니다.
몸 앞으로 굽히는 거 할때는 약간 치사하지만 어깨부분을 두드려주는
것이 좋습니다.(맞나?)

[태성제황신]

하하;;난 6키로마라톤 시험점수에들어갔다...

[이랴]

오래달리기 잘하는 방법은 숨쉬기를 잘하는 것.
전 코로 두번 들이마시고 입으로 한번 내뱉는 방법을 씁니다. 그냥 뛸때와는 천지차이죠.
거의 안지칩니다. 속도야 개인차가 있지만...

[푸른이삭2]

16년전 체력장때 생각이 나는군요.
턱걸이, 멀리뛰기, 100m 달리기, 윗몸일으키기, 오래달리기(1000m) 였던 걸로 기억하는데 턱걸이에서 약간 모자라 2등급.....
우리때 배운 호흡은 2-2 였습니다. 2번 들이마시고 2번 내뱉는데 뛰는 속도와 호흡의 속도를 맞추면 힘을 많이 절약할수 있었죠.
달리기를 끝내고서도 호흡을 고르는 시간이 짧아지고 시간상 순환식으로 재는 체력장에서 순서가 바뀌더라도
체력소모가 적어서 다른 순서에서도 별 지장이 없습니다.

[미우]

전 5등급인데.. 다 1,2등급이시군요... ㅠㅠ
오래달리기는 8분59초에, 앞으로 굽히기는 14cm, 윗몸일으키기는 8회..
ㅠㅠ