우리 모두 웃어봐요! 우리들의 이야기로.
2/3을 줄이고 하루 700 이하 목표라는 걸 보니 하루에 700칼로리씩만 드시겠다는 것 같은데 그건 평생 다이어트가 아닐뿐더러 건강에 치명적일 수 있습니다. 기초대사량 확인해서 기초대사량 이상으로는 드시는 걸 추천드립니다. 탄단지만 잘 맞추면 돼요.
그렇게 다이어트 하시면 호르몬대사도 바뀌고 요요가 쉽게 올뿐더러 탈모옵니다. 진짜 큰일나요.
20키로를 빼야 정상체중이라는 걸 보니 키 170 기준 90 정도 되지 않을까싶은데 그 정도면 하루 2000씩 먹고 근력, 유산소만 빡시게 해도 잘 빠집니다. 관절이 문제면 차라리 수영을 하시는 것도 괜찮습니다.
살은 하루에 삼사천씩 먹고 움직이지 않아서 찌는거지 이천 정도면 무난합니다. 1800-1900 정도만 먹어도 잘 빠져요. 치킨 한마리에 2500-3000정도 하는데요.
키가 아주 작은 여성분이 아니시라면(여성분이라고 해도) 하루 700은 진짜 큰일납니다....
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