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마지막이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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세상에 ㅋㅋㅋㅋㅋ

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반전 임부복이라닠ㅋㅋ

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전 1+2로 140에서68까지 뺐어요 ㅋ

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평생 소식할게 아니라면 1+2가 진리죠

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식사조절로는 절대 살 안빠집니다
운동이 아닌 소식을 하면 지방을 빼는게 아니라 근육이 퇴화되고 만성피로 옵니다
그양 독하게 24시간 걸어 다니세요 살 쭉쭉 빠집니다

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살 빼는 이야기보다 아무한테나 내 마음에 안 든다고 욕하고 난동부리는 습관부터 고칩시다~

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지금 헬스다니면서 뺄려고 하고 있는데 근력운동하다보니 살은 오히려 찌더라구요 인바디재면 확실히 근육량이 늘고 체지방이 빠졌는뎅 몸무게 느는거 보면 묘한 느낌

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저도 크로스핏 하고 있습니다!! ㅋㅋ 추강!

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헬스장가서 죽어라 뛰어도 1000킬로칼로리가 안 빠지지만..
성인남자 기준으로 하루종일 숨쉬고 하던일하면 2000이 기본으로 빠지죠.
다이어트에 기초대사량을 소외시킬수 없는 이유입니다.
즉, 살은 굶어서 빼고 운동은 근육을 찌우는게 맞는 역할입니다.

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비만인 사람이 크로스핏을 하는 건 전 권장하지 않습니다. 몸에 무리가 너무 많이 가요. 건강한 사람도 몸에 무리가 많이 가는 것이 크로스핏입니다.

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