1. 운동
2. 소식
3. 1+2
각기 장단점이 있어요.
운동만해서 빼는경우, 유산소시간이 엄청 길어야 하고 기초대사량 높이기 위해 근력도 해야하는데 시간이 많이 걸리죠.
근데 일단 빼고나면 쉽게 안찝니다.
소식은 살은 잘 빠져요.
처음이 힘든데 2주정도 적응하면 쭉쭉 빠집니다.
근데 이게 어느순간 기초대사량이 줄어들어서 적게 먹어도 안빠집니다.
그 때 먹으면 이때다 싶어서 지방을 저장하니까 요요현상이 대박이죠.
1,2 합치면 시너지가 최곤데 힘듭니다.
평소 먹는 것에서 조금만 줄여도 운동까지 한다면 소도 잡아 먹을 수 있을만큼 배고파요.
정말 살만 빼시려면 크로스핏 추천드립니다.
살이 쫙 빠지면서 몸이 좋아져요.
P.s. 지인중에 150정도의 키에 65이상 나가 보이던 여자가 있었는데 독하게 소식으로 살을 빼더군요.
지금요? 전보다 더 독하게 쪘어요. 임부복을 입고 다닙니다.
운동합시다.
Comment ' 13