우리 모두 웃어봐요! 우리들의 이야기로.
보통은
1. 전신
2. 상하체 2분할
3. 밀당 하체 3분할
4. 가슴 등 어깨 하체 4분할
5. 가슴 등 어깨 팔 하체 5분할
이 보편적입니다.
완전 초심자의 경우1을 추천하며 어느 정도 적응이 된 사람은 2나 3을 추천합니다.
3대 운동의 합이 체중의 3배가 되기 시작하는 입문자들에겐 3이나 4를 많이 추천하는데 팔에 좀 더 신경쓰는 사람이라면 5를 더 추천하기는 합니다.
대운동 2가지를 섞는 것은 2나 3의 변형이라고 보네요. 적절한 권유였다고 생각합니다.
지금처럼 월수금 3대 운동을 섞으시고요. 화하고 토에 팔과 복근, 유산소를 하세요.
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