데드리프트... 어어...

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작성자: 엔띠

작성: 14.07.27 23:29
조회: 596

글주소: https://square.munpia.com/boFree/656171

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스쿼트랙이 올 때까지는 현재 조합해놓은 바벨로 스쿼트를 할 수가 없어서,

한 번 데드리프트를 해봤는데...

제 체중 57kg에 현재 조립된 바가 51kg...

스쿼트는 가능한데 데드리프트는 완전히 끌려다니네요...

이거는 잘 안 해서 그런가.......

에라이 내일 바로 스쿼트랙이나 도착해라...

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Comment ' 2

작성자

Lv.67 임창규

작성일

14.07.28 06:34

No. 1

자세를 제대로 배우신 건지는 모르겠지만 처음에는 무게 낮게 치시고 자세부터 익숙해지심이.
그리고 굳이 본인이 끌려다닐 정도로 많이 무게 치고 할 필요 없으니까요.
조금 적게 치되 횟수 15회에 한 세트로 잡으심이.

찬성: 0 | 반대: 0
작성자

Lv.58 수라백

작성일

14.07.28 15:16

No. 2

데드리프트 자세 연습도 안 하다가 바로 무리해서 하면 허리 나가요. 조심해서 하세요^^

찬성: 0 | 반대: 0

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