오늘 아침에 운동하다가 급격한 발의 통증에 병원을 갔더니;;

족저근막염이라고 하는군요;

저같은 경우 걷는 습관과 과체중인 사람이 무리하게 운동해서 그런거라고 하네요..

살빼려니 몸이 다치네 ㅠ.ㅠ

혹시 족저근막염 걸리신 분중에 스트레칭해주면 편하다는데 잘 아시는분 계시나요?;

[인의검사]

저도 다이어트 때 족저근막염 덕분에 고생 좀 했지요. ^^;
스트레칭 법은 잘 모르겠고, 사실 발을 쓰는 운동을 줄이는 것 외에는 별다른 방법이 없을 듯 합니다. 저 같은 경우는 한동안 걷기 대신에 자전거나, 근력운동, 쉐이프 복싱 같은 방법을 썼었지요.
에어 기능이 있는 운동화를 신으시는 것도 약간은 도움이 됩니다.

[고블린키드]

여자 친구가 살빼라고 해서 거기에 충실한건 알겠는데
두분다 좀 인내심을 가져야 할듯.

원래 빨리 뺀 살은 건강에도 안좋고 요요도 심하데요
뭐 야식 먹고 그런게 있다면 하루에 일정한 식습관 가지거나
그렇게 변화 하는건 좋은데 갑자기 빼면 무리가 옵니다

여친분도 오빠 몸이 망가지는건 원하지 않을거 아니에요;
천천히 빼시길.

[悲戀歌]

병원에 무균식이라고 있지요.
그거 드시면... 병원에 누워만 계셔도.... 살이 한달에 4~5키로 씩은.;;;;;
너무 무리하지 마세요~ 급하게 빼면 부작용도 심해요~

[고블린키드]

그리고 발 치료비 여친에게 달라고 하세요.
여친 자기 좋으라고 이런 고생하는건데
경제적으로라도 고통분담 해야죠.
연인은 경제일심동체

[흑마인형]

3끼 다 안챙겨먹는거 빼고 다 지키고 있어요.
제가 원래 술 담배는 안하고..
간식도 안 먹고 있고...
맵고 짠거 거부하고 있고..
잠은 7시간은 항상 자주고...
운동끄응 ...
이것이 문제;

[天劉]

근력운동 하시고 되도록 걷기, 뛰기를 줄이셔야 겠네요. 심해지면 고생합니다..

[흑마인형]

근력운동 싫어하는데 쿨럭;;
그냥 음악들으면서 걷고 뛰기는 좋아하는 ;;;

[쭈뱀]

그냥 의사한테 물어보고 거기서 시키는대로 하세요 ;; 이런데서 비전문적인 지식 얻어가지 마시고.

[[탈퇴계정]]

저게 족저근막염이라는거군요.

저도 예전 학교다닐때 하교길에 갑자기 뻐근하더군요

대략 3년정도 간간히 통증느껴지다 저절로 완치됬습니다.

[달을쏘다]

지금부터 스트레칭 꾸준하게 해주시면 반년안에 완치됩니다 이러다 낫겠지 하고 발 계속쓰다 보면 습관성으로 잘못 번질 우려가 있어요 인터넷에 찾아보면 족저근막염 예방 스트레칭 많은데 걸린상태에서도 꾸준히 해주시고 뛰는것처럼 발에 심한 압박을 주는 행동은 당분간 하지 마시기 바랍니다 그리고 충격량을 줄이기 위해 신발에 쿠션이 두껍고 좋은 신발 신으세요

[사악무구]

과체중상태에서 너무 무리한 운동은 안좋고요
차라리 수영하는데가 있으면 수영을 해보세요
다리에 무리안주고 전신운동이라 살빼는데도 좋습니다.

[일환o]

살빼고 운동하세요 ㄷㄷ

[묘로링]

군대 있을 때에 평발인데 많이 걸어서 족저근막염이 생긴적이 있습니다.

의사가 하는말이 군대에서는 절대 나을수 없다고 하더군요. 전역한지 1년이 지나서야 나았습니다.

신발 깔창중에 발 아치를 보정 하는 것을 구입해서 사용했더니 많은 효과가 있었습니다.

[흑마인형]

살빼려고 운동임 ㅋ