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강호정담

우리 모두 웃어봐요! 우리들의 이야기로.



작성자
Lv.60 카힌
작성
17.03.05 23:46
조회
947

다이어트에 대한 이야기는 개개인마다의 상황에 따라 다르기 때문에 전문가들이 일반화하여 말하는 것 자체는 문제 삼을 수 없으나 받아 들이는 입장에선 잘 생각해 봐야 할 문제입니다.


전문기사를 보면 미국의 어디 학회발표도 그렇고 다 아침을 권장하더군요.


그런데 먹는 행위 자체를 좋아 하는 사람은 대체적으로 아침을 먹어도 점심과 저녁 또한 잘 먹습니다.


아침을 먹으라는 이유를 말함에 있어서 주로 점심과 저녁에 폭식하게 된다는 식으로 말하더군요.


정형화된 방법을 그대로 따르기보다는 내가 탄수화물을 언제 어느때 필요 이상으로 섭취하는가를 되돌아 보는게 중요하지 않나 싶습니다.


제 경우 아침을 든든하게 먹고 나서도 점심과 저녁을 먹던 양 그대로 먹게 됩니다.

어릴때부터 아침을 거의 거르지 않고 먹어왔고, 밥 한공기 꼬박 다 먹어 왔던 그 습관을 버리지 못하니 체중은 늘 80kG을 유지하더군요.


아침에 음식이 덜 받을때도 꼭 챙겨먹던 그 아침...이젠 덜 받을땐 그래도 덜 먹거나 안먹기도 좀 해봐야겠습니다. 그래도 점심과 저녁을 더 먹거나 하진 않으니까요.


올해는 꼭 10kG를 감량하고자 하는데, 아우~ 진짜 어렵네요.


다이어트를 신경써야 하는 분들!

올해도 화이팅입니다.

꼭 이뤄내시길!


Comment ' 7

  • 작성자
    Lv.76 수란도
    작성일
    17.03.06 00:07
    No. 1

    개인적으로 덜먹는걸 추천드려요~ 처음엔 배고파도 조금만 참으시고 계속하시면 몸도 적응해서 배고픔도 안느끼고 영양 성분만 제대로 맞춰도 몸에 무리 절대안가거든요!

    찬성: 0 | 반대: 0

  • 작성자
    Lv.93 풍아저씨
    작성일
    17.03.06 02:30
    No. 2

    다이어트는 인고의....노력같습니다. 잘안됩니다! 파이팅!

    찬성: 0 | 반대: 0

  • 작성자
    Lv.75 흔들릴때한잔
    작성일
    17.03.06 03:55
    No. 3

    저는 식탐이 많아서 항상 다이어트를 달고 사는편인데

    자기전 공복유지가 제일 효과가 좋더라구요 최대한 길면 길수록

    찬성: 0 | 반대: 0

  • 작성자
    Lv.99 골드버그
    작성일
    17.03.06 04:27
    No. 4

    장기적으로 보자면 아침 점심 저녁을 챙겨먹는게 다이어트
    는 몰라도 건강한 육체를 만드는게 확실히 도움되는것
    같습니다. 군대 2년에서 느낀 몇가지안되는 좋은점중
    하나입니다. ㅎㅎ

    찬성: 0 | 반대: 0

  • 작성자
    Lv.99 북극오로라
    작성일
    17.03.06 06:46
    No. 5

    삼시세끼를 1/3으로 줄이고 설탕든 음식 안먹고 야식 간식 안먹고 운동..이러면 살빠지죠.. 누구나 알긴 알죠.......

    찬성: 1 | 반대: 0

  • 작성자
    Lv.56 다크월넛
    작성일
    17.03.06 07:47
    No. 6

    살빼기보다도... 뇌활성화와 직접적으로 연관되어 있습니다.그래서 근로자가 다수인 이 나라는 아침식사가 중요해요. 전업작가시라면 아침식사가 아니라 기상직후의 한끼식사가 중요하다고 이해하는게 맞지않을까 싶습니다.
    또한 뇌활성화는 당+턱의 움직임 (저작)과 연관되어 있습니다. 하다못해 껌이라도 씹어주시면 될 거예요.

    찬성: 1 | 반대: 0

  • 작성자
    Lv.59 망겜조아
    작성일
    17.03.06 17:12
    No. 7

    걍 운동하세요

    찬성: 0 | 반대: 0


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