그간의 노력으로 살이 찌기는 쪘는데...

사진은 귀찮고 현재 체중 60kg 간신히 넘었습니다.

대략 한 달동안 2kg 정도 증량한 셈인데,

뭐 배가 나온 건 당연하다고 치고,

겉으로 봐서는 거의 변화가 없는 가운데에 실감이 나는게.......

운동하려고 스트레칭하다보면, 옆구리에 살이 낑끼내요.......

확연하게...... 뱃살보다 이게 더 신경 쓰임요.....

늘어난 체중에 비해 몸의 밸런스가 조금 많이 무너진 느낌이랄까요;

체중이라도 팍팍 늘어나면 차라리 좋겠는데 몸무게도 엄청 찌질찌질하게 늘고 ;;

그냥 다시 원래체중과 원래체격 되찾은 다음에 처음부터 다시 해봐야 하려나...

[꾸아가각켈]

닭가슴살같은 단백질 음식을 먹으면서 근력 운동을 하면 살도 오르지만 근육량도 증가합니다.
치킨같은 고칼로리 음식으로 벌크를 하시면 절대 아니되옵니다 T_T 그러면 배가 나오게 되죠 안찌느니만 못한 상태가 됩니다

[꾸아가각켈]

그리고 살을 찌우시려면 유산소는 운동전 웜업으로 5~10분 정도만
5.5~7km 사이로 걷는것만 하시면 됩니다.

[chonsa]

흐어.. 저도 살이 안찌는 체질이라 고민인데..