복식호흡의 중요성.

복식호흡은 굉장히 중요합니다.

저도 얼마전까지 흉식호흡했네요.

마스크끼고 일하다보니 호흡이 계속 딸리는게 느껴져서 복식호흡 연습하고 있습니다.

동영상도 많이 찾아보는데 엄청중요하네요.ㅋㅋㅋㅋ

잘때 허리가 좀 아파오기 시작했는데, 이거땜에 온 것 같기두 하구요.

거의 평생 흉식호흡했는데 한번에 바뀌지는 않더라구요.

무의식적으로 복식호흡하게할려고 생각날때마다 하고 있습니다.

몰랐던건 복식호흡하면서 복압을 형성하는데 이때 사용되는 근육들이 허리나 목, 등에 영향을 준다하더라구요...

헬스하면 복식호흡 안되는 사람은 연습하는게 좋다더군요.

20대를 게임과 함께 보내면서 정말 많은 fps게임을 했어요.

본래 이런건 지겨워하지 않는 타입이라 주구장창 하고 싶지만, 시간이 지나면 게임도 변하고 핵도 많아져서 초심을 유지하기가 힘드네요.

ㅋㅋㅋㅋㅋ 그래서 운동으로 취미를 확장하려하는데 몸쓰는 일을 하다보니 안다칠려고 여러가지 찾아보게 되네요.

안하던 짓이라 몸에 익지 않아 좀 버겁긴한데 게임을 안하면 할게 거의 없어서 밍기적거리더라도 하게 되요.

요즘 자기 전에 꼭 복식호흡하고 잡니다. 언젠간 무의식적으로 하겠죠...

여러분도 숨쉴때 배가 움직이지 않는다면 연습해보는 것도 나쁘지 않다고 생각합니다.

[부정]

웨이트 할 때 복압형성하는 호흡은 좀 다르디 않나요? 혈압높아진 상태가 유지되어서 좋을 건 없을텐데요.

[슬로피]

운동 오래하신 분이라 뭐라 답변을 못하겠네요...
혈압높아질 정도로 힘줘본 적이 없어서...
다만, 복압 자체에 쓰이는 근육과 복식호흡근육이 같다고 했어요.
좀 복잡해 보이던데 그것까지는 세세하게 기억하지는 않아서...

[최경열]

복식 호흡은 운동중에 하는 것과
가부좌 해서 조용히 부드럽게 하는 것과
잠자리 누워서 자기 전에 열번 스무번 하는 것 등
여러가지 방법이 있으니 제일 쉬운 자기 전에 잠시 하면 다른건
몰라도 기분이 좋아 집니다.