♠ 사구나 만트라
1. 람(Ram)
진실, 정의, 미덕의 남성적 에너지를 가진 만트라로서 세 개의 뿌리소리로 이루어졌다.
2. 시타(Sita)
'람'만트라의 여성적 측면이다. 이 만트라는 어머니로서 내려온 쁘라크리티(Prakriti), 딸을 상징하며, '람'과 결합시켜 '시타람'으로 반복할 수 있다. 이 결합된 만트라는 이상적인 결혼 또는 결합을 의미한다.
3. 샴(shyam)
우주적 사랑과 연민의 남성적 상징으로서 모든 감정을 사랑으로 변형시킨다.
4. 라다(Radha)
라다는 '샴'의 여성적 측면으로서 성모의 우주적 사랑을 상징한다.
5. 옴 나마 쉬바야(Om Namah Sivaya)
부정적인 성질을 제겨해 주는 정화 에너지로서 금욕적인 성격의 사람이 선호한다. 쉬바의 춤은 물질의 운동을 상징한다. 쉬바가 춤을 멈출 때 물질의 현란한 환상도 멈춘다.
6. 옴 나모 나라야나야(Om Namo Narayanaya)
조화와 균형의 남성적 측면으로서 불행을 당할 때 삶의 조화를 되찾기 위하여 이용한다.
7. 옴 얌 사라스바탸이 나마(Om Aim Saraswatyai Namah)
창조적 에너지와 지혜의 여성적 국면으로 흔히 예술가와 음악가들이 선호한다.
♠ 니르구나 만트라
옴(Om)
'옴'은 근원 만트라로서 모든 소리와 글자의 뿌리이며, 모든 언어와 사고의 뿌리이다. '오'는 몸 깊숙한 곳에서 일어나 서서히 위로 올라와서 '음'과 하나되어 머리 전체를 울린다.
'옴'을 20분만 반복하면 몸 전체의 모든 세포를 이완시킨다.
소함(Soham)
'소'에서 들이쉬고, '함'에서 내쉰다.
'소함'은 '나는 브라마이다'를 뜻한다.
몸과 마음의 한계를 넘어서 절대와 합일이다.
※ (옴)
요기에게 '옴'소리보다 강한 상징은 없다. 만두카(Mandukya)우파니샤드에는 다음과 같은 말이 있다. "옴, 이 불멸의 소리는 과거, 현재, 미래의 모든 것을 의미한다." 산스크리트어에서 아래쪽의 긴 곡선은 깨어 있는 상태를 상징한다. 그 가운데에서 뻗어나온 곡선은 꿈꾸지 않는 깊은 수면상태를 의미한다. 초승달 모양은 마야(Maya : 환영)의 장막을 의미하며 그 위의 점은 초월적 상태를 뜻한다. 인간의 심령이 이 장막을 넘어서 초월적 경지에 이르면 세 가지 인간 존재양상과 그 특성으로부터 해방된다.
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민족사 출판
종교문화연구원 주제별총서 6 - 요가
쉬바난다 요가센터
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