무릎이 아픕니다;ㅁ;

정형외과에 다녀왔습니다.

오른쪽 무릎이 안좋다..? 라고 느낀 지는 두어 달 좀 되었는데 병원에 가야겠다고 느낀 건 이달 초. 드디어 엑스레이를 찍어봤는데 의사선생님이 "너 뼈엔 이상이 없는데 여기가 어쩌고저쩌고.. 그러니까 운동해서 근육 키우렴^^"으로 끝났습니다.

아.. 결국 운동부족인가..

........근데 난 한달전부터 일주일에 5일은 한시간정도 구르고 걷고 운동하는데?! 그 한달은 운동이 아니라 뭘 한 건지ㅠㅠ

싸이클 + 무릎 펴고 발을 안쪽으로 당기는 운동을 많이 하라는데 더 열심히 해야겠죠. 요새 무릎 꿇고 팔굽혀펴기도 하는데 내 상체의 무게를 내 팔이 감당을 못하는가orz 하면서 꾸역꾸역 횟수 늘려가고 있습니다.

다이어트도 물론 좋지만 건강을 위해 운동해야겠다는 느낌입니다.

저녁은 운동할 때 배부르면 좀 그러니까 두유나 선식같은거 먹고 운동했는데 이제 닭가슴살 이런것도 좀 섭취해야할까요ㅋㅋ

하여간에 요즘 이러고 삽니다.

그러고보니 율무차 마신지 오래 되었는데 메밀차로 바꿔야할듯ㅎ

[시링스]

저도 무릎이 아파서 병원가봤더니 골반이 틀어졌다고 하더라구요. 오래 앉아있으면 골반하고 무릎이 저릿저릿했는데... 무릎엔 이상없고 골반만...ㄱ- 근데 이거 치료하려면 꽤 걸린다더군요..ㅠ.ㅠ

[꿀도르]

저는 발목님이........운동하지말래요..== 아무것도 하지 말래요.== 음;

[[탈퇴계정]]

벌써 오십견이...........;ㅅ;
메밀차는 맛있지만 찬성질이 있습니다.

[二月]

자동차도 가끔씩 달려주어야 엔진이 오래간다고 걷는게 아니라 달려야 합니다. ^^
그냥 놔두면 며칠 가다가 괜찮아지다가 먼 후에 언제 다시 아! 관절이...하면서 다시 이상하다 느끼실 때 운동은 귀찮다가 다시 관절이..반복... 네, 제 상황입니다;; 운동부족으로 생긴 증상 확실합니다;;

[no*****]

자전거로 출퇴근 하니 무릎 아픈게 사라졌다가 직장도 바뀌고 자전거도 도둑 맞아서 없어 져서 안했더니 다시 아프긴 하더라구요. --;

[시링스]

무릎운동엔 자전거가 좋대요.ㅋㅋㅋㅋㅋ 전 무릎이 안좋은건줄 알고 이것저것 알아봤는데.... 골반... 열심히 자전거 탔더니 골반이 더 안 좋아졌어요.....ㅠ.ㅠ

[이설理雪]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 힘내셔요 율무차,아니, 메밀차님^^/

[[탈퇴계정]]

어...어르신!!

[구름돌멩이]

시링스님.. 요가하세요. 저 요새 요가도 하는데 강사님이 꾹꾹 눌러주시면서 등이 굽었네, 골반이 틀어졌네 하시는데.. 진짜 아프긴 한데 하고나면 진짜 개운-_-b
꿀도르님.....ㅠㅠㅠ
글고 세계수님 오십견 아니에요ㅠㅠ 아직 파릇한 이십대
이월님.. 음... 달리는 건 아직..음.. 제가 체력이 저질이라ㅠ
noodles님 확실히 자전거가 효과있나보네요+_+ 근데 전 자전거 못탄다는게함정ㅋㅋㅋㅋ앜ㅋㅋㅋㅋ그래서 내가 이런거구낰ㅋㅋㅋㅋㅋ
이설님 이제 별호 바꾸고 왔습니다+_+ 여기선 세번째인가 네번째 바꾸는거네요.

[구름돌멩이]

황신님 저 어르신 아님!!!!!!ㅠㅠㅠㅠ

[아즈가로]

무릎관절 운동은 스쿼트 만큼 좋은 걸 아직 못 찾았습니다. 아니 안찾은건가 '';

[풍이풍]

무릎단련엔 자전거가 최고죠. 다른 운동은 무릎이 약한 상태이기때문에 오히려 독이 됩니다.
안장은 반드시 허리 라인에 맞춰어서 타시길 바랍니다 너무 낮추거나 너무 높으면 오히려 않좋와요.

[꿀도르]

네 ㅔ제 발목은 ㅠㅠ 입니다.