유효격자 갈쳐주세요!!

몸을 지탱하는 골격이 근육의 도움을 받아 구부리고 펴고 틀고 하면서 운동이 이루어지는데, 특히 허리의 힘이 중요시된다. 허리와 단전에 기가 모아져야 '유효격자'가 이루어지기 때문이다.

여기서 나오는 유효격자의 뜻이 머죠?? 그리고 한자아시는분은 한자까지 갈쳐주세요

[취담]

처음 들어봄;