요즘 불면증이 걸려 계속
아침에 자다 이래서는 안되겠다 싶어서
오늘 아침에 4시간만 잤더니
드뎌 졸리네요 그런데 너무 배고파서 잠을 못자겠어요 ㅜ
먹으면 잠이 깰거 같고 아 어째야 할까요
우리 모두 웃어봐요! 우리들의 이야기로.
요즘 불면증이 걸려 계속
아침에 자다 이래서는 안되겠다 싶어서
오늘 아침에 4시간만 잤더니
드뎌 졸리네요 그런데 너무 배고파서 잠을 못자겠어요 ㅜ
먹으면 잠이 깰거 같고 아 어째야 할까요
일주일간 평균 1시간도 못잘때 정말 괴로운건 축나는 몸보다는
잠들어야 한다는 강박관념...
이미 지나치게 예민해있다면
귀마개. 눈가리개 해보세요...
귀마개는 사격용 귀마개(귓속에 넣는거)가 좋다는.
(군대에서 가져온게 정말 좋더군요...작은 주황색 스폰지)
제가 병원에서 수면 유도제 엄청 처방 받아봐서 아는데
불안해서 자꾸 문의해보니 주치의가
이건 중독성 없다고 하더군요..
수면제랑 유도제는 다르다고..
그러나 세상에 중독성 없는 약은....
그래서 자제 하는게 좋죠
처음엔 의지하다가..
반면에 신경 안정제는 정말 바로 실신하더군요..
그러나 신경안정제는 정말...최후의 최후의 막장병기..
일단 밤에 자고.
낮엔 깨어있으려 하고.
너무 자야 한다는 생각은 하지 마세요..
그게 너무 힘들고 얼마나 미치겠는지는 제가 더 잘 알지만..
그러나 사실 4시간 평균 정도면 막장은 아니니..
(전 하루 평균에 가수면 5~6분만 잠들땐 머리 아퍼 미치는줄 알았어요)
스스로를 다독이며 노력하는수밖에는.
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